12 นมถั่วเหลือง ยี่ห้อไหนดี อร่อยดี มีประโยชน์

นมที่ผลิตจากถั่วเหลืองแท้และพร้อมด้วยคุณประโยชน์มากมาย เหมาะสำหรับคนที่แพ้แลตโตสในนมวัว มีให้เลือกหลายรสชาติ เช่น รสดั้งเดิม รสงาดำ รสหวานน้อย นอกจากเลือกรสชาติที่ชอบแล้ว สามารถเลือกบริโภคนมถั่วเหลืองได้จากปริมาณแคลอรี่ หรือสังเกตจากวันหมดอายุ เพื่อให้ได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่

นมถั่วเหลือง คืออะไร?

นมถั่วเหลือง คือ นมที่ผลิตจากถั่วเหลือง ด้วยวิธีการต้ม หลังจากนั้นนำไปบด หรืออัด เพื่อแยกกากใยออก และเป็นนมที่มีปริมาณโปรตีนใกล้เคียงกับนมโคหรือนมวัว

คุณค่าทางโภชนาการของนมถั่วเหลือง

ปัจจุบัน นมถั่วเหลืองมีอยู่มากมายหลายชนิด แต่ละชนิดก็อาจจะมีปริมาณแคลลอรี่ หรือน้ำตาลที่แตกต่างกันออกไป แต่สิ่งที่คล้ายกันคือโภชนาการในนมถั่วเหลือง โดยวัดจากปริมาณนมถั่วเหลือง 1 ถ้วย จะได้ดังนี้

พลังงาน	80 แคลอรี่	โปรตีน	7 กรัม
ไขมัน	4 กรัม	คาร์โบไฮเดรต	3 กรัม
ไฟเบอร์	2 กรัม	น้ำตาล	1 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	0.5 กรัม

ประโยชน์ของนมถั่วเหลือง

วิธีการเลือกซื้อนมถั่วเหลืองพร้อมดื่ม

เลือกจากรสชาติที่ชื่นชอบ

ปัจจุบันนี้ นมถั่วเหลืองนั้นมีอยู่มากมายหลายรสชาติ เช่น รสงาดำ , รสช็อคโกแลต , รสสตรอว์เบอร์รี่ , รสหวาน , รสกาแฟ , รสชาเขียว , สูตรน้ำตาลน้อย ขึ้นอยู่กับผู้บริโภคว่าต้องการดื่มรสชาติแบบไหน

เลือกปริมาณแคลอรี่

การดื่มนมถั่วเหลือง เราจะต้องเลือกนมถั่วเหลืองที่มีปริมาณแคลอรี่ที่เหมาะกับตัวเราด้วย นมถั่วเหลืองบางชนิดอาจจะเป็นนมถั่วเหลืองที่มีปริมาณแคลอรี่ต่ำ แต่คุณก็สามารถตรวจสอบปริมาณแคลอรี่ได้จากข้อมูลโภชนาการข้างกล่อง

เลือกสูตรที่ทำจากถั่วเหลืองแท้ (ไม่ GMO)

GMO คือการตัดแต่งพันธุกรรม ซึ่งใช้กับอาหาร หากเป็นนมถั่วเหลืองที่ผ่านการทำ GMO จะไม่ได้รับสารอาหารจากนมถั่วเหลืองได้อย่างเต็มที่ ดังนั้น เพื่อให้ได้รับคุณประโยชน์จากนมถั่วเหลืองได้เต็มที่ และควรอ่านและศึกษาฉลากก่อนตัดสินใจซื้อ

เลือกสูตรหวานน้อย

สูตรหวานน้อย จะเป็นสูตรสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพ หรือผู้บริโภคที่ไม่นิยมดื่มนมถั่วเหลืองที่มีรสชาติหวาน

เลือกจากวันหมดอายุ

เพื่อป้องกันอาการท้องเสียได้ และยังช่วยให้ได้รับคุณประโยชน์จากนมถั่วเหลืองได้เต็มที่

12 นมถั่วเหลือง ยี่ห้อไหนดี

V-Soy นมถั่วเหลือง สูตร Hi-Calcium รสหวานน้อย

นมถั่วเหลืองพร้อมดื่ม สูตรน้ำตาลน้อย เหมาะสำหรับผู้บริโภคที่แพ้แลตโตสหรือไม่ชอบรสชาติหวาน

จุดเด่นของ V-soy นมถั่วเหลือง สูตร Hi-Calcium รสหวานน้อย

ข้อเสียของ V-soy นมถั่วเหลือง สูตร Hi-Calcium รสหวานน้อย

ส่วนประกอบสำคัญ	แคลเซียม 50% วิตามินดี 50% วิตามินบี 12 ไอโซฟลาโวน โอเมก้า 3 และ 6 โฟเลต โปรตีน
พลังงาน	130 กิโลแคลอรี่
โปรตีน	9 กรัม
คลอเรสเตอรอล	ไม่มี
ไขมัน	5 กรัม
ปริมาณ	230 มิลลิลิตร
เติมรสชาติ	(เช่น งาดำ เป็นต้น) ดั้งเดิม , หวานน้อย

---

Vitamilk CHAMP น้ำนมถั่วเหลือง รสจืด

นมถั่วเหลืองพร้อมดื่ม เหมาะสำหรับผู้บริโภคที่แพ้แลตโตส

จุดเด่นของ Vitamilk CHAMP น้ำนมถั่วเหลือง รสจืด

ข้อเสียของ Vitamilk CHAMP น้ำนมถั่วเหลือง รสจืด

ส่วนประกอบสำคัญ	แคลเซียม วิตามินบี 12 โอเมก้า 3 , 6 และ 9 โคลีน โปรตีน เลซิดิน
พลังงาน	160 กิโลแคลอรี่
คลอเรสเตอรอล	–
โปรตีน	–
ไขมัน	7 กรัม
ปริมาณ	180 มิลลิลิตร
รสชาติ	ดั้งเดิม , รสจืด

---

Vitamilk น้ำนมถั่วเหลือง สูตรโลว์ชูการ์

นมถั่วเหลืองพร้อมดื่ม สูตรน้ำตาลน้อย เหมาะสำหรับผู้บริโภคที่ไม่ชอบรสชาติหวาน

จุดเด่นของ Vitamilk น้ำนมถั่วเหลืองสูตรโลว์ชูการ์

ข้อเสียของ Vitamilk น้ำนมถั่วเหลืองสูตรโลว์ชูการ์

ส่วนประกอบสำคัญ	โปรตีน กรดอะมิโน โอเมก้า 3 , 6 และ 9 เลซิดิน
พลังงาน	160 กิโลแคลอรี่
คลอเรสเตอรอล	–
โปรตีน	–
ไขมัน	7 กรัม
ปริมาณ	250 มิลลิลิตร
รสชาติ	ดั้งเดิม , น้ำตาลน้อย

---

Lactasoy น้ำนมถั่วเหลือง เจ ไฮ-แคลเซี่ยม

นมถั่วเหลืองพร้อมดื่ม สูตรน้ำตาลน้อย เหมาะสำหรับผู้บริโภคที่แพ้แลตโตส

จุดเด่นของ Lactasoy น้ำนมถั่วเหลืองเจ ไฮ-แคลเซียม

ข้อเสียของ Lactasoy น้ำนมถั่วเหลืองเจ ไฮ-แคลเซียม

ส่วนประกอบสำคัญ	แคลเซียม โปรตีน กรดไขมันไม่อิ่มตัว กรดอะมิโน แร่ธาตุ
พลังงาน	200 กิโลแคลอรี่
คลอเรสเตอรอล	ไม่มี
โปรตีน	8 กรัม
ไขมัน	8 กรัม
ปริมาณ	300 มิลลิลิตร
รสชาติ	ดั้งเดิม

---

Dutch Mill One Minute

นมถั่วเหลืองพร้อมดื่ม ผสมธัญพืชถึง 9 ชนิด ซึ่งเป็นธัญพืชที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

จุดเด่นของ Dutch Mill One Minute

ข้อเสียของ Dutch Mill One Minute

ส่วนประกอบสำคัญ	ธัญพืช 9 ชนิด วิตามิน แร่ธาตุ แคลเซียม โปรตีน
พลังงาน	150 กิโลแคลอรี่
คลอเรสเตอรอล	–
โปรตีน	–
ไขมัน	5 กรัม
ปริมาณ	230 มิลลิลิตร
รสชาติ	ดั้งเดิม

---

Lactasoy(แลคตาซอย) นมถั่วเหลืองยูเอชที รสหวานคลาสสิค

นมถั่วเหลืองพร้อมดื่ม รสหวาน เหมาะกับผู้ที่ชื่นชอบดื่มนมถั่วเหลือง และยังดื่มได้ทุกเพศ ทุกวัย

จุดเด่นของ Lactasoy (แลคตาซอย) นมถั่วเหลืองยูเอชที รสหวานคลาสสิค

ข้อเสียของ Lactasoy (แลคตาซอย)นมถั่วเหลืองยูเอชที รสหวานคลาสสิค

ส่วนประกอบสำคัญ	กรดอะมิโน 9 ชนิด นมถั่วเหลือง ไขมันพืช โปรตีน
พลังงาน	220 กิโลแคลอรี่
คลอเรสเตอรอล	5 มิลลิกรัม
โปรตีน	8 กรัม
ไขมัน	10 กรัม
ปริมาณ	300 มิลลิลิตร
รสชาติ	หวาน

---

Vitamilk นมถั่วเหลือง สูตร To Go

นมถั่วเหลืองพร้อมดื่ม มีโปรตีนและแคลอรี่ที่อยู่ในปริมาณที่ดี รสชาติอร่อย และสามารถดื่มได้ทุกเพศทุกวัย

จุดเด่นของ Vitamilk นมถั่วเหลือง สูตร TO GO

ข้อเสียของ Vitamilk นมถั่วเหลือง สูตร TO GO

ส่วนประกอบสำคัญ	โปรตีน วิตามินบี 12 โอเมก้า 3 , 6 และ 9
พลังงาน	240 กิโลแคลอรี่
คลอเรสเตอรอล	–
โปรตีน	–
ไขมัน	10 กรัม
ปริมาณ	300 มิลลิลิตร
รสชาติ	ดั้งเดิม

---

DNA นมถั่วเหลืองดีน่า สูตรงาดำ 2 เท่า

นมถั่วเหลืองพร้อมดื่ม เหมาะสำหรับผู้บริโภคที่แพ้แลตโตส

จุดเด่นของ DNA นมถั่วเหลืองดีน่า สูตรงาดำ2เท่า

ข้อเสียของ DNA นมถั่วเหลืองดีน่า สูตรงาดำ 2เท่า

ส่วนประกอบสำคัญ	โปรตีน กรดอะมิโน งาดำ แร่ธาตุ 13 ชนิด สารต้านอนุมูลอิสระ แคลเซียม วิตามิน เกลือแร่ สารต้านอนุมูลอิสระ
พลังงาน	110 กิโลแคลอรี่
คลอเรสเตอรอล	–
โปรตีน	–
ไขมัน	3.5 กรัม
ปริมาณ	180 มิลลิลิตร
รสชาติ	งาดำ

---

Lactasoy(แลคตาซอย) นมถั่วเหลืองยูเอชที รสช็อกโกแลต

นมถั่วเหลืองพร้อมดื่มรสช็อกโกแลต มีรสชาติอร่อย เหมาะกับผู้ที่ชื่นชอบดื่มนมรสช็อกโกแลต โดยเฉพาะเด็กๆ สามารถดื่มได้ทุกเพศ ทุกวัย

จุดเด่นของ Lactasoy (แลคตาซอย)นมถั่วเหลืองยูเอชที รสช็อกโกแลต

ข้อเสียของ Lactasoy(แลคตาซอย) นมถั่วเหลืองยูเอชที รสช็อกโกแลต

ส่วนประกอบสำคัญ	แคลเซียม วิตามิน โปรตีน นมถั่วเหลือง ผงโกโก้
พลังงาน	200 กิโลแคลอรี่
คลอเรสเตอรอล	–
โปรตีน	7 กรัม
ไขมัน	7 กรัม
ปริมาณ	1,000 มิลลิลิตร
รสชาติ	ช็อกโกแลต

---

นมถั่วเหลือง ดอยคำ

นมถั่วเหลืองแท้ 100% ชนิดผง ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลและครีมเทียม เหมาะสำหรับผู้บริโภคที่ดูแลสุขภาพ

จุดเด่นของ นมถั่วเหลืองดอยคำ

ข้อเสียของ นมถั่วเหลืองดอยคำ

ส่วนประกอบสำคัญ	โปรตีน กรดอะมิโน
พลังงาน	–
คลอเรสเตอรอล	–
โปรตีน	6 กรัม
ไขมัน	3.5 กรัม
ปริมาณ	400 กรัม
รสชาติ	ดั้งเดิม

---

ซังซัง น้ำนมถั่วเหลือง ยูเอชที

นมถั่วเหลืองคั้น แท้ๆ พร้อมดื่ม สูตรน้ำตาลน้อย

จุดเด่นของ ซังซัง น้ำนมถั่วเหลืองยูเอชที

ข้อเสียของ ซังซัง น้ำนมถั่วเหลืองยูเอชที

ส่วนประกอบสำคัญ	กรดอะมิโน 9 ชนิด โปรตีน
พลังงาน	150 กิโลแคลอรี่
คลอเรสเตอรอล	–
โปรตีน	–
ไขมัน	8 กรัม
ปริมาณ	300 มิลลิลิตร
รสชาติ	ดั้งเดิม

---

DNA ผสมจมูกข้าวญี่ปุ่น

นมถั่วเหลืองพร้อมดื่มที่มีส่วนผสมของจมูกข้าวญี่ปุ่น มีปริมาณน้ำตาลที่ไม่สูงมาก เหมาะกับผู้ที่ชื่นชอบดื่มนมถั่วเหลืองที่มีน้ำตาลน้อย

จุดเด่นของ ดีน่า DNA ผสมจมูกข้าวญี่ปุ่น

ข้อเสียของ ดีน่า DNA ผสมจมูกข้าวญี่ปุ่น

ส่วนประกอบสำคัญ	สารกาบา โอเมก้า 3 , 6 และ 9 วิตามินบี 12 วิตามิน น้ำมันมะพร้าว โปรตีน
พลังงาน	130 กิโลแคลอรี่
คลอเรสเตอรอล	ไม่มี
โปรตีน	5 กรัม
ไขมัน	4.5 กรัม
ปริมาณ	180 มิลลิลิตร
รสชาติ	หวานน้อย

---

ดื่มนมถั่วเหลืองมากไปจะมีอันตรายหรือไม่?

หากดื่มนมถั่วเหลืองที่มีปริมาณน้ำตาลมาก อาจเป็นสาเหตุของโรคเบาหวาน
และอาจเป็นสาเหตุให้เกิดโรคมะเร็งได้ ผู้ที่รับประทานยาไทรอยด์ชนิดเม็ด อาจมีผลกระทบต่อการดูดซึมของตัวยาได้

ผลกระทบต่อร่างกายหากอื่มนมถั่วเหลือง GMO

จากที่กล่าวไปข้างต้น GMO คือการตัดแต่งพันธุกรรมของวัตถุดิบ ซึ่งทำให้วัตถุดิบนั้นสูญเสียคุณค่าโภชนาการบางอย่างไป ซึ่งผลกระทบต่อร่างกายจากการที่ดื่มนมถั่วเหลืองแบบ GMO จะทำให้ภูมิคุ้มกันต่อร่างกายลดลง และจะมีโรคภูมิแพ้ โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคอ้วน โรคไขมันในหลอดเลือดสูง โรคอัลไซเมอร์ โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง โรคไตวาย เป็นต้น

นมถั่วเหลืองจะให้โปรตีนใกล้เคียงกับนมวัว ซึ่งเหมาะกับผู้ที่แพ้สารแลคโตสจากนมวัว อีกทั้งยังสามารถเสริมคุณค่าทางโภชนาการลงไปในนมถั่วเหลืองได้ ทำให้เราได้รับสารอาหารที่เป็นประโยชน์จากการดื่มนมถั่วเหลืองได้ดีเลยทีเดียว นมถั่วเหลืองแต่ละประเภทนั้นทานได้ง่าย มีหลากหลายรสชาติ เหมาะกับคนทุกเพศทุกวัย