12 อาหารวิตามินดี 3 ยี่ห้อไหนดี 2023

ปัจจุบันผู้คนหันมาสนใจในสุขภาพกันมากขึ้น ทั้งออกกำลังกายและทานอาหารเสริม แต่อาหารเสริมที่เป็นวิตามินที่เราคุ้นเคยและได้ยินกันบ่อยๆ จะเป็นวิตามินเอ วิตามินบี และวิตามินซี แล้ววิตามินดีล่ะ มีประโยชน์อย่างไร ทำไมถึงไม่ค่อยมีคนพูดถึงเท่าไหร่ มาลองดูกันค่ะ

วิตามินดี คืออะไร?

วิตามินดี (Vitamin D หรือ Calciferol) คือ วิตามินที่ร่างกายคนเราไม่สามารถสร้างขึ้นมาเองได้ เราสามารถรับวิตามินดีได้จากการรับประทานอาหารและจากการโดนแสงแดด รังสียูวีจะเป็นตัวกระตุ้นให้น้ำมันบนผิวหนังเปลี่ยนมาเป็นวิตามินดีเนื่องจากมีการทำปฏิกิริยากัน วิตามินดีเป็นวิตามินประเภทที่ละลายในไขมัน หน้าที่สำคัญของวิตามินดีสำหรับร่างกายคนเราคือ ช่วยดูดซึมแคลเซียมในการสร้างกระดูก ช่วยให้ระดับแคลเซียมและฟอสฟอรัสในเลือดสมดุล และยังช่วยการทำงานของระบบประสาท กล้ามเนื้อ ปอด สมอง หัวใจและระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย วิตามินดี ค้นพบครั้งแรกโดย มิสเตอร์แมคคอลลัม ในปี ค.ศ. 1922 เนื่องจากเค้าพยายามหาวิธีในการรักษาโรคกระดูกที่มีความผิดรูปของแขน ขา อวัยวะต่างๆและอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรง ในประเทศอังกฤษและทางทวีปยุโรปตอนเหนือ ต่อมาจึงได้มีการสกัดเป็นวิตามินดีออกมาในที่สุด วิตามินดีที่กล่าวถึงกันมากจะมีอยู่ 2 ชนิด คือ วิตามินดี 2 และวิตามินดี 3

วิตามินดี 2 คืออะไร?

วิตามินดี 2 (Vitamin D2 หรือ Ergocalciferol) คือ วิตามินที่เราพบได้ในพืช เมล็ดธัญพืช และยีสต์ ที่สัมผัสกับรังสียูวีในช่วงความถี่ 230 นาโนเมตร ร่างกายของเราจะไม่สามารถสังเคราะห์มาเองได้ จะได้จากการรับประทานอาหารเป็นหลัก

วิตามินดี 3 คืออะไร?

วิตามินดี 3 (Vitamin D3 หรือ Cholecalciferol) คือ วิตามินที่เราสามารถสังเคราะห์เองได้จากการที่เราสัมผัสรังสียูวีในช่วงความถี่ 275-300 นาโนเมตร ผิวหนังชั้นบนจะดูดซับเอารังสีและกระจายตัวตามเซลล์ผิวหนังทำปฏิกิริยากันได้เป็นวิตามินดีออกมา และวิตามินดี 3 ยังสามารถเจอได้อีกในผิวหนังของสัตว์ รวมถึงปลาชนิดต่างๆ

วิธีการเลือกซื้ออาหารวิตามินดี 3

ปัจจุบันมีอาหารเสริมหลายแบรนด์ที่ผลิตวิตามินดี 3 ออกมา ลองมาดูตัวช่วยในการเลือกซื้อว่าเราควรจะคำนึงถึงอะไรบ้าง

เลือกจากปริมาณวิตามินดี 3 ที่เหมาะสมต่อเม็ด

ปริมาณวิตามินดี 3 ที่เหมาะสมในแต่ละคนไม่เท่ากัน ถ้าในคนทั่วไปอาจจะไม่ได้ต้องการปริมาณสูงมาก แต่ถ้าเป็นผู้ที่มีอาการเจ็บป่วยก่อนจะซื้อแนะนำให้ลองปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อตรวจวัดระดับวิตามินดีในเลือด จะได้เลือกปริมาณที่เหมาะสมกับตนเองได้

เลือกที่ผ่านการรับรองมาตรฐาน

การที่จะเลือกทานอาหารเสริมที่ต้องนำเข้าร่างกาย ควรดูที่ผ่านการรับรองมาตรฐานต่างๆ เพราะนั่นแสดงว่ามีความปลอดภัยสูงกว่า

เลือกสารอาหารเพิ่มเติมอื่น ๆ

บางคนอาจไม่อยากที่จะทานวิตามินหลายๆตัวพร้อมกัน ก็สามารถเลือกแบบที่มีสารอาหารอื่นๆเพิ่มเข้ามาด้วย จะได้ช่วยเสริมให้ระบบในร่างกายดีขึ้น

เลือกจากราคาที่เหมาะสมกับคุณสมบัติและปริมาณ

ข้อนี้สำคัญมากเพราะการเลือกทานก็ควรดูราคาที่เราจ่ายไหว และมีคุณสมบัติและปริมาณที่เราต้องการ สินค้าดีๆอาจไม่จำเป็นต้องมีราคาสูงเสมอไป อยู่ที่ความพอใจของผู้ซื้อว่าพึงพอใจแบบไหน

บทวิเคราะห์การตัดสินใจซื้อ อาหารวิตามินดี 3

12 อาหารวิตามินดี 3 ยี่ห้อไหนดี 2023

มาลองดู 12 อาหารวิตามินดี 3 ที่น่าสนใจในปีนี้ว่ามีตัวไหนที่เด่นๆ และเด็ดๆบ้าง ลองเปรียบเทียบดูคุณสมบัติและราคาได้เลยค่ะ

Swisse, Ultiboost, แคลเซียม + วิตามินดี

อาหารวิตามินตัวนี้สำหรับผู้ที่เน้นทางด้านบำรุงกระดูก ข้อต่อ และกล้ามเนื้อ เพื่อให้ร่างกายมีความแข็งแรงมากขึ้น นำเข้าจากประเทศออสเตรเลีย จุดเด่นคือ ไม่มีน้ำตาล เกลือ ยีสต์ กลูเทน แลคโตส ไข่ ถั่วเหลือง หรือสารกันบูด ไม่มีการปรุงแต่งรสและสี ผู้ที่ทานมังสะวิรัต เป็นเบาหวาน รวมถึงหญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตรสามารถทานได้

รูปแบบ	ยาเม็ด
ขนาดบรรจุ	150 เม็ด
ปริมาณวิตามินดี/เม็ด	8.33 mcg (333 IU)
สารอาหารบำรุงหลัก	วิตามิน D3 และ CALCIUM
สารอาหารบำรุงอื่น ๆ	Microcrystalline cellulose, tablet coating (hypromellose, polyethylene glycol 8000, titanium dioxide, carnauba wax), croscarmellose sodium, polyvinylpolypyrrolidone, polyvinylpyrrolidone, magnesium stearate, colloidal silicon dioxide.
ได้รับมาตรฐาน	ผ่านการรับรองคุณภาพ มาตรฐานการผลิตและความปลอดภัยจากองค์กรอาหารและยาประเทศออสเตรเลีย
ปริมาณที่แนะนำ/วัน	2-3 เม็ดต่อวัน
ข้อควรระวัง	หากอาการยังคงอยู่ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ อาหารเสริมวิตามินไม่ควรทานแทนอาหารปกติ

---

Carlson Labs วิตามิน D3

วิตามินแบรนด์จากประเทศอเมริกา ตัวนี้ช่วยเสริมสร้างกระดูกที่แข็งแรงและระบบภูมิคุ้มกัน ส่งเสริมสุขภาพหัวใจและกล้ามเนื้อ ช่วยควบคุมการเผาผลาญแคลเซียมและฟอสฟอรัส มีความเข้มข้นและคุณภาพสูง ไม่มีกลูเตน, นม/เคซีนและสารกันบูด

รูปแบบ	แคปซูลชนิดนิ่ม
ขนาดบรรจุ	120 แคปซูล
ปริมาณวิตามินดี/เม็ด	250 mcg (10,000 IU)
สารอาหารบำรุงหลัก	วิตามิน D3
สารอาหารบำรุงอื่น ๆ	Sunflower oil, soft gel shell (beef gelatin, glycerin, water)
ได้รับมาตรฐาน	ผ่านการรับรองจากองค์การอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา(FDA)
ปริมาณที่แนะนำ/วัน	ผู้ใหญ่ทานหนึ่งแคปซูลวันเว้นวันพร้อมมื้ออาหาร
ข้อควรระวัง	ปิดขวดให้สนิท เก็บให้ห่างจากความร้อนและความชื้น หากกำลังตั้งครรภ์ ให้นมบุตร มีอาการป่วยหรือกำลังใช้ยาใด ๆ ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้

---

Doctor’s Best Vitamin D3

ตัวนี้ก็เป็นวิตามินแบรนด์จากประเทศอเมริกาเช่นกัน ซึ่งเน้นช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันหัวใจและกระดูก เป็นผลิตภัณฑ์ NON-GMO (ไม่มีการดัดแปลงพันธุกรรม) ไม่มีกลูเตนและถั่วเหลือง

รูปแบบ	แคปซูลชนิดนิ่ม
ขนาดบรรจุ	180 แคปซูล
ปริมาณวิตามินดี/เม็ด	125 mcg (5,000 IU)
สารอาหารบำรุงหลัก	วิตามิน D3
สารอาหารบำรุงอื่น ๆ	Extra virgin olive oil, softgel capsule (gelatin, glycerin, purified water)
ได้รับมาตรฐาน	Science-Based Nutrition™
ปริมาณที่แนะนำ/วัน	ทานวันละ 1 แคปซูลพร้อมมื้ออาหาร
ข้อควรระวัง	เก็บไว้ในที่แห้งและเย็น หากกำลังตั้งครรภ์ ให้นมบุตร มีอาการป่วยหรือกำลังใช้ยาใด ๆ ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้

---

Now Foods, วิตามิน D-3, ประสิทธิภาพสูง, 5,000 IU, 240 Softgels

วิตามินรูปแบบที่ดูดซึมได้สูง ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของข้อต่อ กระดูก และฟัน เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและกล้ามเนื้อ ไม่มีส่วนผสมของยีสต์ ข้าวสาลี กลูเตน ถั่วเหลืองข้าวโพด นม ไข่ ปลาหรือส่วนผสมของหอย และเป็น NON-GMO (ไม่มีการดัดแปลงพันธุกรรม)

รูปแบบ	แคปซูลชนิดนิ่ม
ขนาดบรรจุ	240 แคปซูล
ปริมาณวิตามินดี/เม็ด	125 mcg (5,000 IU)
สารอาหารบำรุงหลัก	วิตามิน D3
สารอาหารบำรุงอื่น ๆ	Softgel capsule (bovine gelatin, water, glycerin) and extra virgin olive oil.
ได้รับมาตรฐาน	ได้รับมาตรฐานการผลิตคุณภาพ GMP ของประเทศอเมริกา
ปริมาณที่แนะนำ/วัน	ทาน 1 แคปซูลทุกๆ 2 วันพร้อมอาหารที่มีไขมัน หรือตามคำแนะนำของแพทย์
ข้อควรระวัง	สำหรับผู้ใหญ่เท่านั้น ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ควรได้รับการปรึกษาทางการแพทย์ก่อนรับประทาน ควรเก็บในที่เย็นและแห้ง เก็บให้พ้นมือเด็ก

---

Bio-Vitamin D3

เป็นวิตามินผลิตจากประเทศเดนมาร์ก มีการนำเข้ามาขอ อย.ไทยอย่างถูกต้อง ตัวนี้ช่วยบำรุงสุขภาพกล้ามเนื้อ กระดูกและฟัน ช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียม เม็ดแคปซูลกลมขนาดเล็กทำให้ทานง่าย ทำจากเจลาตินที่ได้ผ่านการรับประกันว่าถูกต้องตามหลักฮาลาล และโคเชอร์

รูปแบบ	แคปซูลชนิดนิ่ม
ขนาดบรรจุ	80 แคปซูล
ปริมาณวิตามินดี/เม็ด	5 mcg (200 IU)
สารอาหารบำรุงหลัก	วิตามิน D3 , วิตามิน B2
สารอาหารบำรุงอื่น ๆ	Extra virgin olive oil, softgel capsule (gelatin, glycerin, purified water)
ได้รับมาตรฐาน	ผลิตภายใต้มาตรฐานการผลิตยาของประเทศเดนมาร์ก และผ่านการอนุมัติจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ของไทย
ปริมาณที่แนะนำ/วัน	รับประทานครั้งละ 1 แคปซูลต่อวันพร้อมอาหาร หรือตามแพทย์แนะนำ
ข้อควรระวัง	ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์หรือกำลังให้นมบุตร และผู้ที่รับประทานยาชนิดอื่นอยู่ควรปรึกษาแพทย์ ไม่เหมาะสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 10 ขวบ

---

21st Century, Calcium Citrate Maximum + D3, 120 Tablets

นำเข้าจากประเทศอเมริกา แคลเซียมซิเตรตเป็นแคลเซียมรูปแบบหนึ่งที่ดูดซึมได้ง่ายซึ่งเป็นแร่ธาตุที่สำคัญต่อสุขภาพกระดูก *มีการเพิ่มวิตามิน D3 เพื่อช่วยในการดูดซึมแคลเซียม* ไม่มีการเพิ่มยีสต์หรือรสชาติเทียม ปราศจากกลูเตน

รูปแบบ	ยาเม็ด
ขนาดบรรจุ	120 เม็ด
ปริมาณวิตามินดี/เม็ด	6.5 mcg (250 IU)
สารอาหารบำรุงหลัก	วิตามิน D3 , Calcium
สารอาหารบำรุงอื่น ๆ	Cellulose, Stearic Acid
ได้รับมาตรฐาน	มาตรฐาน cGMP และเป็นไปตามมาตรฐาน FDA ที่เข้มงวดสำหรับการผลิตอาหารเสริมและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของอเมริกา
ปริมาณที่แนะนำ/วัน	ทานครั้งละ 2 เม็ดพร้อมอาหาร วันละสองครั้งหรือตามคำแนะนำของแพทย์
ข้อควรระวัง	ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้หากตั้งครรภ์ มีอาการป่วยหรือกำลังวางแผนขั้นตอนทางการแพทย์ และหยุดใช้และติดต่อแพทย์หากเกิดอาการไม่พึงประสงค์

---

Piping Rock High Potency วิตามิน D3 , 5000 IU, 100 ซอฟท์เจล

รับประกันความบริสุทธิ์และศักยภาพสูง ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของข้อต่อ กระดูก และฟัน บำรุงสมองและสุขภาพกล้ามเนื้อ ไม่มีกลูเตน, ไม่มี GMO, ไม่มีถั่วเหลือง, ไม่มีสีสังเคราะห์, ไม่มีกลิ่นรสสังเคราะห์, ไม่มีสารให้ความหวานเทียม, ไม่มีวัตถุกันเสีย, ไม่มีแป้งสาลี, ไม่มียีสต์, ไม่มีนม, ไม่มีแลคโตส นำเข้าจากประเทศอเมริกา

รูปแบบ	แคปซูลชนิดนิ่ม
ขนาดบรรจุ	100 แคปซูล
ปริมาณวิตามินดี/เม็ด	125 mcg (5,000 IU)
สารอาหารบำรุงหลัก	วิตามิน D3
สารอาหารบำรุงอื่น ๆ	Safflower Oil, Gelatin, Vegetable Glycerin
ได้รับมาตรฐาน	ได้รับมาตรฐานการผลิตคุณภาพ GMP ของประเทศอเมริกา
ปริมาณที่แนะนำ/วัน	สำหรับผู้ใหญ่ ทาน 1 แคปซูลในแต่ละวัน โดยรับประทานพร้อมกับมื้ออาหาร
ข้อควรระวัง	หากกำลังตั้งครรภ์ ให้นมบุตร ใช้ยาใดๆ หรือมีภาวะทางการแพทย์ใดๆ อยู่ ให้ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ หากเกิดอาการไม่พึงประสงค์ใดๆ ให้หยุดใช้ผลิตภัณฑ์นี้ทันทีและปรึกษาแพทย์ หากซีลใต้ฝาปิดชำรุดหรือหาย ห้ามใช้ เก็บให้พ้นมือเด็ก เก็บในที่เย็นและแห้ง

Solgar วิตามิน D3

ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงและการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อดีขึ้น ช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง มีความเข้มข้นสูงต่อแคปซูล ไม่มี กลูเตน, ข้าวสาลี, ยีสต์, น้ำตาล, เกลือ, สารปรุงแต่งรสเทียม, สารให้ความหวานเทียม, สารกันบูดเทียม, สีเทียม

รูปแบบ	แคปซูลชนิดนิ่ม
ขนาดบรรจุ	120 แคปซูล
ปริมาณวิตามินดี/เม็ด	250 mcg (10,000 IU)
สารอาหารบำรุงหลัก	วิตามิน D3
สารอาหารบำรุงอื่น ๆ	Safflower Oil, Gelatin, Vegetable Glycerin, Sunflower Oil
ได้รับมาตรฐาน	ผ่านการรับรองจากองค์การอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา(FDA)
ปริมาณที่แนะนำ/วัน	สำหรับผู้ใหญ่ ทาน 1 แคปซูลในแต่ละวัน โดยรับประทานพร้อมกับมื้ออาหาร
ข้อควรระวัง	ถ้ากำลังตั้งครรภ์ ทานยาใด ๆ หรือมีอาการป่วยใดๆ โปรดปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริม หยุดใช้และปรึกษาแพทย์ของคุณหากมีอาการไม่พึงประสงค์เกิดขึ้น เก็บให้พ้นมือเด็ก เก็บที่อุณหภูมิห้อง ห้ามใช้หากซีลขวดด้านนอกขาดหรือชำรุด

---

Vitamate Calcium-D

ตัวนี้ผลิตที่ประเทศอเมริกา มีการนำเข้ามาอย่างถูกต้อง ช่วยเสริมสร้างกระดูก และฟัน การทำงานของกล้ามเนื้อ ระบบประสาท และหัวใจ ป้องกันโรคกระดูกพรุน แคลเซียมชนิดแคลเซียมคาร์บอเนต เมื่อทานร่วมกับ วิตามินดี จะช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมที่ลำไส้เล็ก

รูปแบบ	แคปซูลชนิดนิ่ม
ขนาดบรรจุ	60 แคปซูล
ปริมาณวิตามินดี/เม็ด	1.25 mcg (50 IU)
สารอาหารบำรุงหลัก	Calcium, วิตามิน D3
สารอาหารบำรุงอื่น ๆ	Soybean Oil, Gelatin, Glycerin, Lecithin, Titanium Dioxide powder
ได้รับมาตรฐาน	ผ่านการรับรองจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ของไทย
ปริมาณที่แนะนำ/วัน	สำหรับผู้ใหญ่ทานครั้งละ 1 แคปซูลวันละ 1 ครั้งพร้อมกับมื้ออาหาร
ข้อควรระวัง	เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน ควรกินอาหารหลากหลายครบ 5 หมู่ ในสัดส่วนที่เหมาะสมเป็นประจำ

---

Nature Made D3

ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้ระบบภูมิคุ้มกัน กระดูก ฟัน และกล้ามเนื้อ ไม่ใส่สี ไม่มีรสเทียม ปราศจากกลูเตน นำเข้าจากประเทศอเมริกา

รูปแบบ	แคปซูลชนิดนิ่ม
ขนาดบรรจุ	90 แคปซูล
ปริมาณวิตามินดี/เม็ด	50 mcg (2000 IU)
สารอาหารบำรุงหลัก	วิตามิน D3
สารอาหารบำรุงอื่น ๆ	Soybean Oil, Gelatin, Glycerin, Water
ได้รับมาตรฐาน	ได้รับมาตรฐาน USP ซึ่งเป็นมาตรฐานในการผลิตอาหารเสริมที่เข้มงวดในเรื่องของสมรรถภาพ ความบริสุทธิ์ ความสม่ำเสมอของผลิตภัณฑ์ และการสลายตัว
ปริมาณที่แนะนำ/วัน	ผู้ใหญ่รับประทานวันละ 1 แคปซูลพร้อมน้ำและอาหาร
ข้อควรระวัง	หากคุณกำลังใช้ยารักษาโรคควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ ปิดให้สนิทเก็บในที่แห้งและเย็นให้พ้นมือเด็ก

---

California Gold Nutrition Vitamin D3

ช่วยส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน ต้านการเกิดอนุมูลอิสระ และช่วยควบคุมระดับแคลเซียมในเลือด ทำให้การสร้างกระดูกและฟันรวมถึงการเจริญเติบโตของร่างกายดียิ่งขึ้น ไม่มีกลูเตน, ไม่มี GMO, ไม่มีถั่วเหลือง ผลิตจากประเทศอเมริกา

รูปแบบ	แคปซูลชนิดนิ่ม
ขนาดบรรจุ	90 แคปซูล
ปริมาณวิตามินดี/เม็ด	125 mcg (5,000 IU)
สารอาหารบำรุงหลัก	วิตามิน D3
สารอาหารบำรุงอื่น ๆ	Non-GMO Safflower Oil, Softgel Capsule (Fish Gelatin from Tilapia, Non-GMO Vegetable Glycerin, Purified Water).
ได้รับมาตรฐาน	ขึ้นทะเบียนตามมาตรฐาน cGMP
ปริมาณที่แนะนำ/วัน	สำหรับผู้ใหญ่ ทาน 1 แคปซูลต่อ 2 วันครั้ง สลับวันเว้นวัน พร้อมมื้ออาหารที่มีไขมัน
ข้อควรระวัง	ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์นี้หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือทานยารักษาโรคตามที่แพทย์ได้รับการวินิจฉัย (เช่นภาวะน้ำตาลในเลือดสูงหรือโรคไต) เก็บให้พ้นมือเด็ก

---

Puritan’s Pride Vitamin D3

ช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง เป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยในการดูดซึมแคลเซียมในร่างกาย ช่วยบำรุงระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ไม่เจือสี ไม่แต่งรสหรือเติมสารให้ความหวาน ไม่มีวัตถุกันเสีย ไม่มีน้ำตาล ไม่มีแป้ง ไม่มีนม ไม่มีแลคโตส ไม่มีกลูเตน ไม่มีข้าวสาลี ไม่มียีสต์ ไม่มีปลา ไม่มีโซเดียม

รูปแบบ	แคปซูลชนิดนิ่ม
ขนาดบรรจุ	100 แคปซูล
ปริมาณวิตามินดี/เม็ด	125 mcg (5,000 IU)
สารอาหารบำรุงหลัก	วิตามิน D3
สารอาหารบำรุงอื่น ๆ	Soybean Oil, Gelatin, Vegetable Glycerin, Corn Oil
ได้รับมาตรฐาน	ผ่านการรับรองจากองค์การอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา(FDA)
ปริมาณที่แนะนำ/วัน	สำหรับผู้ใหญ่ให้รับประทานวันละ 1 แคปซูล พร้อมมื้ออาหาร
ข้อควรระวัง	ถ้ากำลังตั้งครรภ์ ทานยาใด ๆ หรือมีอาการป่วยใดๆ โปรดปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริม หยุดใช้และปรึกษาแพทย์ของคุณหากมีอาการไม่พึงประสงค์เกิดขึ้น เก็บให้พ้นมือเด็ก เก็บที่อุณหภูมิห้อง ห้ามใช้หากซีลขวดด้านนอกขาดหรือชำรุด

---

ผลข้างเคียงจากการรับประทานอาหารเสริมวิตามินดี 3

จริงๆแล้วผลข้างเคียงจากการรับประทานวิตามินดี 3 นั้นถือว่าพบน้อยมาก ถ้ารับประทานในปริมาณที่เหมาะสมหรือที่แพทย์แนะนำ และต้องระวังการทานวิตามินดี 3 ต่อเนื่องเป็นเวลานานโดยไม่จำเป็น เพราะอาจจะเปลี่ยนจากผลดีเป็นโทษได้ เนื่องจากจะทำให้ระดับแคลเซียมในเลือดสูงขึ้น ส่งผลกระทบต่อระบบต่างๆในร่างกายได้

ผลข้างเคียงที่อาจพบได้

ซึ่งถ้าพบอาการเหล่านี้แนะนำให้ไปพบแพทย์ด่วยเลยค่ะ

จากข้อมูลข้างต้นก็ได้ทราบทั้งประโยชน์และผลข้างเคียงต่างๆของวิตามินดี 3 รวมถึงวิธีการเลือกซื้อไปแล้ว ตัดสินใจเลือกกันได้รึยังคะ ว่าจะทานตัวไหนดี การบำรุงร่างกายให้แข็งแรงเป็นสิ่งที่ดี ฉะนั้นก็อย่าลืมทานอาหารเสริมวิตามินกันด้วยนะคะ