7 โยเกิร์ต คีโต ยี่ห้อไหนดี ทานง่าย เหมาะกับคนรักสุขภาพ 2021

7 โยเกิร์ต คีโต ยี่ห้อไหนดี ทานง่าย เหมาะกับคนรักสุขภาพ 2021
อาหารและเครื่องดื่ม

โยเกิร์ตคีโตคืออะไร แล้วมันต่างกับโยเกิร์ตธรรมดายังไงกันล่ะ ต้องบอกก่อนนะคะว่าความจริงมันคือโยเกิร์ตเหมือนกันเลยค่ะ เพียงแต่มีปริมาณน้ำตาล ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตที่น้อยกว่าโยเกิร์ตสูตรทั่วไป เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก และแน่นอนว่าสายคีโตสามารถรับประทานได้แน่นอน เพียงแต่ต้องเลือกยี่ห้อและสูตรที่เหมาะสม ดังนั้นทางเราจึงจะมาแนะนำโยเกิร์ตคีโต โยเกิร์ตสำหรับคนรักสุขภาพ หลายยี่ห้อที่หาซื้อง่ายและได้ประโยชน์กันค่ะ

DAIRY HOME Organic Yogurt No Sugar Added

DAIRY HOME Organic Yogurt No Sugar Added

ประเดิมด้วยโยเกิร์ตของแดรี่โฮมค่ะ ตัวนี้เป็นออร์แกนิคโยเกิร์ตสูตรไม่เติมน้ำตาล และยังผลิตจากนมออร์แกนิค รสชาติเป็นธรรมชาติมีความเปรี้ยว ๆ ตามสไตล์ของโยเกิร์ตสูตรนี้ เนื้อเนียนนุ่ม รับประทานแค่วันละ 1 ส่วน 3 ของถ้วยก็เพียงพอแล้วค่ะ ด้วยปริมาณที่ให้มาเยอะและราคาที่เป็นมิตรทำให้โยเกิร์ตของแดรี่โฮมสูตรนี่ค่อนข้างฮิตในหมู่คนรักสุขภาพ และเหมาะกับทุกเพศทุกวัยค่ะ

ข้อดีของ DAIRY HOME Organic Yogurt No Sugar Added

  • รสชาติของโยเกิร์ตอร่อย เนื้อสัมผัสละมุน กินแล้วละลายในปาก
  • ทานแล้วอิ่มง่ายเพราะมีโปรตีนมากกว่าโยเกิร์ตธรรมดา
  • ผ่านกระบวนการพลาสเจอร์ไรส์และใช้ถ้วยพลาสติกชีวภาพในการบรรจุ แถมยังผ่านกระบวนการหมักที่เหมาะสม

ข้อเสียของ DAIRY HOME Organic Yogurt No Sugar Added

  • ไม่เหมาะสำหรับผู้แพ้โปรตีนในนมวัว
  • ใน 1 วันไม่ควรรับประทานมากเกินไป อาจส่งผลกับกระเพาะอาหารได้

สเปคของ DAIRY HOME Organic Yogurt No Sugar Added

เชื้อจุลินทรีย์ที่ใช้ แล็กโทบาซิลลัส บัลแกริคัส/สเตรปโทค็อกคัส เทอร์โมฟิลัส
น้ำหนักสุทธิ 450 กรัม
ปริมาณไขมัน 7 กรัม
ปริมาณโปรตีน 6 กรัม
ปริมาณน้ำตาล 6 กรัม
ปริมาณโซเดี่ยม 50 มิลลิกรัม
ปริมาณแคลอรี่ 110 กิโลแคลอรี่

Farmer Union Greek Yogurt

Farmer Union Greek Yogurt

ฟาร์เมอรส์ยูเนียนโยเกิร์ตแบบกรีกรสธรรมชาติชนิดเข้มข้น ที่นำเข้าจากประเทศออสเตรเลีย ตัวนี้แนะนำสำหรับคนที่กินคีโตแต่ไม่ค่อยชอบรสชาติดั้งเดิมของโยเกิร์ตนัก เพราะเขาเป็นกรีกโยเกิร์ตที่มีรสชาติ ความจริงมีหลายรสหลายสูตรเลยค่ะ สามารถเลือกสูตรที่ชอบได้เพราะรับประทานง่ายกว่ารสชาติดั้งเดิมค่ะ

ข้อดีของ Farmer Union Greek Yogurt

  • เป็นกรีกโยเกิร์ตที่ดีต่อสุขภาพ เต็มไปด้วยคุณประโยชน์ต่างๆ ทั้งโปรตีน แคลเซียมและไม่มีสารกันบูด
  • กินง่ายและมีหลายรสชาติให้เลือก

ข้อเสียของ Farmer Union Greek Yogurt

  • ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้นมวัว
  • คอเรสเตอรอลสูงกว่า เพราะเนื้อโยเกิร์ตที่เข้มข้นกว่า

สเปคของ Farmer Union Greek Yogurt

เชื้อจุลินทรีย์ที่ใช้ Cultures: S. Thermophilus and L. Bulgaricus
น้ำหนักสุทธิ 500 กรัม
ปริมาณไขมัน 9.7 กรัม
ปริมาณโปรตีน 4.8 กรัม
ปริมาณน้ำตาล 5.2 กรัม
ปริมาณโซเดี่ยม 57 มิลลิกรัม
ปริมาณแคลอรี่ 158 แคลอรี่/125 กรัม

Meiji Bulgaria รสธรรมชาติ

Meiji Bulgaria รสธรรมชาติ

มาถึงยี่ห้อที่ทุกคนคงรู้จักกันดีและหาซื้อง่ายมาก ๆ ก็คือโยเกิร์ตเมจิ บัลแกเรีย รสธรรมชาติ เป็นแบรนด์โยเกิร์ตที่มียอดขายอันดับ 1 ในประเทศญี่ปุ่นเลยค่ะ อีกทั้งยังมีการผลิตที่มีความพิถีพิถันด้วยกรรมวิธีดั้งเดิม ไม่มีการเติมแต่งกลิ่นรสใด ๆ และไม่ใส่สารทำให้คงตัว และที่สำคัญเขายังใช้เชื้อจุลินทรีย์สายพันธุ์จากบัลแกเรีย ก็คือจุลินทรีย์ LB81 ที่นอกจากจะช่วยเรื่องการขับถ่าย แล้วยังช่วยปรับสมดุลในระบบลำไส้อีกด้วย ในส่วนของรสชาติจะออกเปรี้ยวล้วน ๆ เลยค่ะ ค่อนข้างรับประทานยากสำหรับคนที่เริ่มหันมาสนใจ แต่ก็มีสูตรอื่นนะคะที่กินง่าย ต้องลองซื้อมารับประทานกันดูว่าชอบสูตรไหน ส่วนใครที่ชอบและกำลังมองหาโยเกิร์ตคีโตแนะนำเลยค่ะ

ข้อดีของ Meiji Bulgaria รสธรรมชาติ

  • รสกลมกล่อมรสชาติดีอร่อยทานง่าย เนื้อแน่น เนียนนุ่ม จนละลายในปาก
  • หาซื้อได้ง่าย มีวางขายตามซุปเปอร์มาเก็ตทั่วไป

ข้อเสียของ Meiji Bulgaria รสธรรมชาติ

  • แคลอรี่ไม่ได้ต่ำมากก มีแคลอรี่อยู่ที่ 100 กิโลแคลอรี่ (ไขมัน 25 กิโลแคลอรี่)
  • รสธรรมชาติค่อนข้างรสชาติไม่ถูกปากคนไทยจะกินยากกว่ารสกลมกล่อม

สเปคของ Meiji Bulgaria รสธรรมชาติ

เชื้อจุลินทรีย์ที่ใช้ แล็กโทมาซิลลัส บัลแกธิคัส และสเตรปโทค็อกคัส เทอร์โมฟิลัส สายพันธุ์แท้จากบัลแกเรีย
น้ำหนักสุทธิ 110 กรัม
ปริมาณไขมัน 2.5 กรัม
ปริมาณโปรตีน 4 กรัม
ปริมาณน้ำตาล 4 กรัม
ปริมาณโซเดี่ยม 50 มิลลิกรัม
ปริมาณแคลอรี่ 60 กิโลแคลอรี่

Caroline Greek Style Yoghurt

Caroline Greek Style Yoghurt

มาถึงคาโรไลน์ เป็นโยเกิร์ตรสธรรมชาติ ที่ปราศจากไขมัน ไม่เติมน้ำตาลค่ะ และยังมีปริมาณโปรตีนมากว่าปกติ 2 เท่าเลย สำหรับรสชาตินะคะ เปรี้ยวจี๊ดแบบพุ่งขึ้นจมูกเลย แต่ก็มีความมันผสมอยู่ด้วย เนื้อสัมผัสมีความนุ่ม ๆ แล้วใน 1 กระปุกก็มีปริมาณค่อนข้างเยอะค่ะ สามารถแบ่งรับประทานได้ถึงสามครั้งเลย

ข้อดีของ Caroline Greek Style Yoghurt

  • เป็นโยเกิร์ต รสธรรมชาติ จากน้ำนมโคแท้ๆ
  • ปราศจากไขมัน มีปริมาณโปรตีนมากกว่าปกติ 2 เท่าและไม่เติมน้ำตาล

ข้อเสียของ Caroline Greek Style Yoghurt

  • ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้นมวัว
  • แคลเซียมต่ำกว่าโยเกิร์ตธรรมดา เนื่องจากถูกดึงออกไปพร้อมกับน้ำและเวย์

สเปคของ Caroline Greek Style Yoghurt

เชื้อจุลินทรีย์ที่ใช้ แลคโตบาซีลลัส บัลการิคัส และสเตรปโตค็อกคัส เทอร์โมฟิลัส
น้ำหนักสุทธิ 500 กรัม
ปริมาณไขมัน 0 กรัม
ปริมาณโปรตีน 14 กรัม
ปริมาณน้ำตาล 4 กรัม
ปริมาณโซเดี่ยม 60 มิลลิกรัม
ปริมาณแคลอรี่ 80 กิโลแคลอรี่

Veggie’s Dairy Greek Yoghurt

Veggie’s Dairy Greek Yoghurt

ตัวนี้เป็น Homemade Yoghurt มีหลายรสชาติให้เลือกเลยค่ะไม่ว่าจะเป็น Origina, Strawberry, Blueberry Barley, Coconut Jelly (วุ้นมะพร้าว), Black sesame (งาดำ) ทั้งหมดนี้เป็นแบบสูตรคงตัวค่ะ ส่วนสายคีโตที่แนะนำจะมีอยู่ 3 สูตร เป็นกรีกโยเกิร์ต คือ Original Honey และ Sugar free ตัวโยเกิร์ตของเวจจี้ส์แดรี่ทำมากจากน้ำนมวัวที่ส่งตรงมาจากเชียงใหม่ เรียกได้ว่าใช้นมสดแท้ 100% ไม่มีผสมนมผงเลยค่ะ เนื้อโยเกิร์ตมีความเหลว รสชาติเข้มข้น อร่อยมากค่ะ

ข้อดีของ Veggie’s Dairy Greek Yoghurt

  • มีปริมาณของน้ำตาลน้อยมาก
  • มีโซเดียมเพียง 35 ml ซึ่งน้อยกว่าทุกยี่ห้อที่แนะนำ เหมาะสำหรับคนเป็นโรคเบาหวานที่ต้องการควบคุมปริมาณโซเดี่ยม

ข้อเสียของ Veggie’s Dairy Greek Yoghurt

  • มีปริมาณคอเลสเตอรอลค่อนข้างสูง
  • ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้โปรตีนในนมวัว

สเปคของ Veggie’s Dairy Greek Yoghurt

เชื้อจุลินทรีย์ที่ใช้ ไม่ระบุ
น้ำหนักสุทธิ 100 กรัม
ปริมาณไขมัน 9 กรัม
ปริมาณโปรตีน 6 กรัม
ปริมาณน้ำตาล 2 กรัม
ปริมาณโซเดียม 35 มิลลิกรัม
ปริมาณแคลอรี่ 120 กิโลแคลอรี่

Yolida

Yolida

มาถึงโยลิดากันค่ะ โยเกิร์ตชนิดคงตัว อีกยี่ห้อหนึ่งที่มีคุณภาพ โยเกิร์ตเกรดพรีเมี่ยม ที่ใช้นมจากฟาร์มของโยลิดาเองโดยตรง เป็นโยเกิร์ตชนิดไขมันต่ำ ไม่มีการแต่งรสเติมความหวาน เป็นโยเกิร์ตที่มีรสชาติแบบโยเกิร์ตแท้ ๆ อย่างเข้มข้น เหมาะกับการนำมารับประทานอาหารเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ เป็นที่นิยมทานกันสำหรับคนที่รักษาสุขภาพและลดน้ำหนัก ซึ่งโยลิดาไม่มีการแต่งรสชาติ แต่จะมีสองสูตรคือ รสเปรี้ยวน้อยและรสเปรี้ยวมาก สำหรับคนที่ทานโยลิดาอาจจะตกใจกับรสชาติที่เปรี้ยวนี้แต่เป็นความเปรี้ยวที่เต็มไปด้วยคุณประโยชน์อย่างแน่นอน เนื้อของโยเกิร์ตค่อนข้างจะนุ่มกำลังดี มีกลิ่นหอมและรสชาติของโยเกิร์ตที่จัดจ้าน เหมาะกับนำไปประกอบทำอาหารเมนูคลีน ๆ มีประโยชน์ได้เลยค่ะ

ข้อดีของ Yolida

  • มีโปรตีนเยอะ ไขมันน้อยและมีวิตามินเยอะพอสมควร
  • เหมาะสำหรับสายทานอาหารเพื่อสุขภาพเพราะเป็นโยเกิร์ตชนิดไขมันต่ำ

ข้อเสียของ Yolida

  • มีรสชาติที่ค่อนข้างเปรี้ยว
  • ไม่เหมาะกับคนที่แพ้นมวัว

สเปคของ Yolida

เชื้อจุลินทรีย์ที่ใช้ Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium lactis และ Lactobacillus paracasei
น้ำหนักสุทธิ 150 กรัม
ปริมาณไขมัน 1.5 กรัม
ปริมาณโปรตีน 8 กรัม
ปริมาณน้ำตาล 8 กรัม
ปริมาณโซเดี่ยม 105 มิลลิกรัม
ปริมาณแคลอรี่ 100 กิโลแคลอรี่

โยเกิร์ต Rivon So Yogurt

โยเกิร์ต Rivon So Yogurt

มากับตัว Rivon So Yogurt กันบ้างค่ะ Rivon So Yogurt เป็นโยเกิร์ตที่ทำมาจากนมถั่วเหลือง โดยที่เจ้าโยเกิร์ตตัวนี้มีเนื้อเหลวมากกว่าโยเกิร์ตปกติทั่วไป ซึ่งถึงแม้จะทำมาจากถั่วเหลือง แต่รสชาติกับกลิ่นเมื่อกินเข้าไปจะไม่รู้เลยว่าทำมาจากถั่วเหลืองและไม่มีกลิ่นถั่วเหลืองมากวนใจแน่นอน ตัวนี้ช่วยเรื่องการย่อยได้ดี มีไฟเบอร์สูงกินแล้วช่วยในเรื่องการขับถ่ายแถมยังมีถึงสี่รสชาติพร้อมเลือกซื้อกันได้หลากหลายรสเลยทีเดียวค่ะ

ข้อดีของ Rivon So Yogurt

  • เพราะเป็นโยเกิร์ตที่ทำมาจากถั่วเหลืองจึงเหมาะกับคนที่แพ้นมวัว
  • เหมาะสำหรับผู้ที่ทานอาหารเจหรือมังสวิรัติ

ข้อเสียของ Rivon So Yogurt

  • ไม่เหมาะกับผู้ที่แพ้ถั่วเหลือง
  • ระวังปริมาณโซเดียม เพราะมีค่อนข้างมาก

สเปคของ Rivon So Yogurt

เชื้อจุลินทรีย์ที่ใช้ แล็กโทบาซิลลัส บัลแกริคัส, สเตรปโทค็อกคัส เทอร์โมฟิลัส, แล็กโทบาซิลลัสแอลซิโดฟิลัส, บิฟิโดเบคทีเรียม อะนิมาลิส ซับสปีชีส์แล็กทิส
น้ำหนักสุทธิ 130 กรัม
ปริมาณไขมัน 0.5 กรัม
ปริมาณโปรตีน 6 กรัม
ปริมาณน้ำตาล 5 กรัม
ปริมาณโซเดี่ยม 105 มิลลิกรัม
ปริมาณแคลอรี่ 80 กิโลแคลอรี่/130 กรัม

ทั้งหมดนี้ก็คือโยเกิร์ตคีโตที่เอามาแนะนำกันนะคะ ถึงรสชาติของเขาจะไม่ถูกใจใครหลาย ๆ คน แต่เป็นของที่มีประโยชน์ต่อร่างกายแน่นอนค่ะ และแน่นอนว่าสมัยนี้ทางผู้ประกอบการก็คิดค้นสูตรโยเกิร์ตที่มีรสชาติใหม่ ๆ ออกมาเป็นการเพิ่มทางเลือกให้ผู้บริโภค ที่นี้ก็ต้องมาค้นหาเองค่ะว่าโยเกิร์ตคีโตแบบไหนที่จะถูกปากถูกใจสำหรับตัวเอง จาก 8 ยี่ห้อที่แนะนำกันไป สนใจยี่ห้อไหนสูตรไหนอย่าลืมหาซื้อมาลองรับประทานกันได้นะคะ

ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้อง