10 อาหารเสริมใบแปะก๊วย แนะนำ ช่วยอะไรบ้าง

สุขภาพและความงาม

ในปัจจุบันนี้เราอยู่ในสังคมที่ต้องทำอะไรเร่งรีบด้วยภาระหน้าที่ในด้านการงานการเรียน อาจทำให้เราเองนั้นอาจละเลยเกี่ยวกับสุขภาพและอาหารการกินไป อาหารเสริมหรือวิตามินจึงเป็นตัวช่วยที่ดีที่ช่วยให้เราได้สารอาหารครบถ้วนมากขึ้น เพราะอาหารเสริมรับประทานได้ง่ายและมีสรรพคุณบำรุงร่างกายเช่น ใบแปะก๊วย เป็นยาสมุนไพรจีนที่ใช้มาอย่างยาวนานทั้งในประเทศจีนและในยุโรปซึ่งมีผลการวิจัยรับรอง มีสรรพคุณช่วยการไหลเวียนของเลือด ,ชะลอความแก่ ,ต้านอนุมูลอิสระบำรุงสมองและเสริมความจำ จึงนิยมมาทำเป็นอาหารเสริมเพื่อที่จะรับประทานได้ง่ายขึ้น วันนี้เราจะมาแนะนำ 10อาหารเสริมใบแปะก๊วย มาให้ท่านได้พิจารณาถึงคุณประโยชน์ว่ามีอะไรบ้าง ลองไปดูกันเลยค่ะ

Blackmores Ginkgo

Blackmores Ginkgo

แบรนด์Blackmoresเป็นแบรนด์ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีชื่อเสียงของออสเตรเลีย เป็นแบรนด์อันดับต้นๆที่ได้รับความนิยมเพราะเป็นแบรนด์ที่ได้รับการรับรองมาตรฐานในการผลิตที่ทันสมัยและใส่ใจในคุณภาพ อาหารเสริม Blackmores Ginkgo เป็นสารสกัดจากใบแปะก๊วยเข้มข้นชนิดแคปซูลที่รับประทานง่าย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงสมอง เพียงรับประทานครั้งละ1เม็ด วันละ 1-2ครั้ง เป็นประจำในทุกๆวัน เพื่อช่วยในการไหลเวียนของโลหิต,ช่วยลดไขมันเลว(LDL)เพิ่มไขมันชนิดดี(HDL)ซึ่งช่วยให้มีสมาธิและความจำดีขึ้น

จุดเด่นของBlackmores Ginkgo

  • แปะก๊วยเป็นสมุนไพรที่มีประวัติการใช้มาอย่างยาวนานหลายพันปีในประเทศจีนและมีงานวิจัยรับรอง
  • ให้สารกิงโก ฟลาโวนกลัยโคไซด์ 10.7 มก.ต่อเม็ด
  • ช่วยให้มีสมาธิและฟื้นฟูความจำ
  • มีสารสำคัญช่วยขยายหลอดเลือด และช่วยการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อหัวใจ
  • ช่วยอาการชาปลายมือและปลายเท้า
  • ช่วยป้องกันและลดอาการเกิดโรคอัลไซเมอร์
  • ช่วยบำรุงสายตา และลดอาการเกิดต้อกระจก

ข้อเสียของ Blackmores Ginkgo

  • เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน

สเปกสินค้าของBlackmores Ginkgo

ส่วนผสมสำคัญ สารสกัดจากใบแปะก๊วย40mg.เทียบเท่าการรับประทานใบแปะก๊วยกว่า2000 mg.
ปริมาณสารสกัด Ginkgo:40mg.
ปริมาณ 30แคปซูล
ผลิตจากประเทศ ออสเตรเลีย

Khaolaor Biloba PlusB

Khaolaor Biloba PlusB

แบรนด์ขาวละออ เป็นแบรนด์ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมของคนไทยที่มีชื่อเสียงเกี่ยวกับสมุนไพรมาอย่างยาวนานด้วยประสบการณ์มากกว่า90 ปี โดยผลิตในโรงงานที่ทันสมัยและผ่านการรับรอง GMP อาหารเสริมkhaolaor Biloba PlusB ประกอบด้วยสารสกัดใบแปะก๊วย 60mg.และมีสาร Ginkgo Flavone Glycoside นอกจากนี้ยังประกอบไปด้วยวิตามินอีกหลายชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกายคือ วิตามินB1,B6และB12 ผสมอยู่ด้วย จึงช่วยเพิ่มคุณค่าของอาหารเสริมมากยิ่งขึ้น สามารถรับประทานวันละ1เม็ด หลังอาหารเช้า โดยมีคุณสมบัติช่วยชะลอและป้องกันสมองเสื่อม

จุดเด่นของKhaolaor Biloba Plus B

  • มั่นใจได้ด้วยรางวัลคุณภาพจากภาครัฐ
  • อาหารเสริมมีขนาดเม็ดเล็กรับประทานง่าย
  • ช่วยเสริมสร้างและบำรุงระบบสมอง
  • ปกป้องเซลล์สมองจากภาวะขาดเลือด
  • ช่วยให้กระบวนการคิดและความทรงจำต่างๆทำงานได้ดีขึ้นในผู้สูงอายุ
  • ช่วยลดอาการวิงเวียนศีรษะและหูอื้อในหู

ข้อเสียของ Khaolaor Biloba Plus B

  • อาจมีผลช่วยให้เลือดแข็งตัวช้า

สเปกสินค้าของKhaolaor Biloba PlusB

ส่วนผสมสำคัญ Ginkgo Extract,VitaminB1,Vitamin B6,Vitamin B12
ปริมาณสารสกัด Ginkgo:60mg.
ปริมาณ 30 แคปซูล
ผลิตจากประเทศ ไทย

Clover Plus Ginkgo CO-Q10

Clover Plus Ginkgo CO-Q10

Clover Plus Ginkgo CO-Q10 ผลิตโดยเภสัชกรรมนครพัฒนา ซึ่งเป็นผู้ค้นคว้าและผลิตยาระดับมาตรฐานสากลมานานกว่า 50ปี โดยได้รับการรับรองจากอย.,GMP,HACCPและเป็นผลิตภัณฑ์ที่มาจากธรรมชาติ100%และnonGMOอาหารเสริม Clover Plus Ginkgo CO-Q10เป็นสารสกัดจากใบแปะก๊วยและผสมด้วยวิตามินB1,B2,B6ที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย นอกจากนี้CO-Q10 ช่วยบำรุงหัวใจ และกรดFolic ยังช่วยรักษาโรคโลหิตจางอีกด้วย โดยอาหารเสริมตัวนี้มีสรรพคุณช่วยบำรุงหัวใจและหลอดเลือด, บำรุงสมอง ระบบประสาทและลดความเครียด สามารถรับประทานวันละ1แคปซูล หลังอาหารในทุกๆวัน

จุดเด่นของClover Plus Ginkgo CO-Q10

  • ช่วยต้านภาวะซึมเศร้าและลดคลอเลสเตอรอล
  • เป็นอาหารเสริมที่ช่วยบำรุงร่างกายและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
  • CO-Q10มีคุณสมบัติคล้ายวิตามิน E ช่วยบรรเทาอาการเจ็บหน้าอก
  • มีส่วนช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า
  • ช่วยปกป้องเซลล์สมองจากการทำลายจากอนุมูลอิสระ
  • ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดให้ลำเลียงออกซิเจนไปเลี้ยงสมองได้ดีขึ้น

ข้อเสียของClover Plus Ginkgo CO-Q10

  • หากคุณทานยาแก้ปวดแอสไพริน ควรหลีกเลี่ยงการกินอาหารเสริมใบแปะก๊วย

สเปกสินค้าของClover Plus Ginkgo CO-Q10

ส่วนผสมสำคัญ Vitamin B1,B3,B6 ,CO-Q10,Folic Acid
ปริมาณสารสกัด Ginkgo:110 mg.
ปริมาณ 30แคปซูล
ผลิตจากประเทศ ไทย

Brand’s ผสมใบแปะก๊วยและโสม

Brand’s ผสมใบแปะก๊วยและโสม

แบรนด์เป็นผู้นำทางด้านอาหารเสริมที่ได้มุ่งมั่นและวิจัยพัฒนาผลิตภัณฑ์มาอย่างต่อเนื่อง ที่ได้ให้สิ่งที่ดีสำหรับผู้บริโภคในทุกยุคทุกสมัย Brand’s ผสมใบแปะก๊วยและโสม เป็นอาหารเสริมที่ผสานคุณค่าของซุปไก่สกัด,ใบแปะก๊วยและโสม ใบแปะก๊วยเป็นพืชสมุนไพรของจีนที่ใช้ในเอเชียและยุโรปมายาวนาน สกัดเฉพาะส่วนรากซึ่งต้องมีอายุ5-6ปี โดยทำเป็นรูปแบบเม็ดที่รับประทานง่ายเพียงครั้งละ1เม็ด วันละ2ครั้งหลังอาหาร โดยช่วยบำรุงร่างกายและระบบสมอง

จุดเด่นของBrand’sผสมใบแปะก๊วยและโสม

  • ช่วยทำให้เลือดไหลเวียนไปยังกล้ามเนื้อหัวใจได้ดีขึ้น
  • ช่วยเสริมสร้างความทรงจำและบำรุงระบบสมอง
  • ช่วยทำให้สมองปลอดโปร่งกระปรี้กระเปร่า
  • ช่วยบรรเทาอาการชาปลายมือและปลายเท้า
  • เป็นอาหารเสริมที่ช่วยบำรุงร่างกาย

ข้อเสียของBrand’s ผสมใบแปะก๊วยและโสม

  • ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ, โรคความดันโลหิตสูง

สเปกสินค้าของ Brand’s ผสมใบแปะก๊วยและโสม

ส่วนผสมสำคัญ สารสกัดจากใบแปะก๊วย,โสม Panax ginseng,ผสานคุณค่าซุปไก่สกัด
ปริมาณสารสกัด Ginkgo:114mg
ปริมาณ 30เม็ด
ผลิตจากประเทศ ไทย

Powerhealth Ginkgo Biloba

Powerhealth Ginkgo Biloba

Powerhealth เป็นแบรนด์อาหารเสริมที่นำเข้าจากประเทศอังกฤษ โดยได้รับมาตรฐานอย.ของไทยและของอังกฤษ อาหารเสริมแปะก๊วยตัวนี้ผลิตจากใบแปะก๊วยสกัดที่มีสารสำคัญ คือ กลุ่มฟลาโวนอย์ มีฤทธิ์ต้านการเกิดอนุมูลอิสระในร่างกายและกลุ่มน้ำมันในใบแปะก๊วย คือ Bilobalides และ Ginkgolides ช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อม อาหารเสริมPowerhealth Ginkgo Bilobaไม่มีส่วนผสมของวัตถุกันเสีย, สี, ยีสต์และแลคโตสดังนั้นผู้บริโภคจึงมั่นใจได้ในเรื่องของคุณภาพและความปลอดภัย

จุดเด่นของPowerhealth Ginkgo Biloba

  • ช่วยให้หลับลึกและสมองปลอดโปร่ง
  • ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลได้
  • ช่วยบำรุงสายตาและการมองเห็น
  • ช่วยรักษาโรคซึมเศร้าได้
  • เป็นตัวช่วยในการเสริมสร้างการส่งสัญญาณในระบบสมอง
  • ป้องกันการเกิดแผลเรื้อรังในคนที่เป็นเบาหวาน

ข้อเสียของPowerhealth Ginkgo Biloba

  • ระวังการใช้ในผู้ที่มีประวัติความผิดปกติของหลอดเลือด

สเปกสินค้าของPowerhealth Ginkgo Biloba

ส่วนผสมสำคัญ Ginkgo Biloba Extract,Bacopa monneri Extract
ปริมาณสารสกัด Ginkgo:45mg.
ปริมาณ 60แคปซูล
ผลิตจากประเทศ อังกฤษ

MEGA We Care Ginkgo Biloba

MEGA We Care Ginkgo Biloba

แบรนด์Mega We Careเป็นผู้นำอาหารเสริมสุขภาพและ เป็นแบรนด์ผลิตอาหารเสริมหลากหลายชนิดที่เราคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี สามารถหาซื้อได้ง่ายตามร้านขายยาชั้นนำทั่วไปและราคาไม่แพง โดยผลิตภัณฑ์มีมาตรฐานการผลิตที่สะอาดปลอดภัยและใส่ใจทุกขั้นตอนการผลิต อาหารเสริมใบแปะก๊วยของMega We Careมีสารสกัดใบแปะก๊วย40มก. ซึ่งอยู่ในเกณฑ์มาตรฐานที่ร่างกายสามารถบริโภคได้อย่างปลอดภัย ซึ่งสารสกัดจากใบแปะก๊วยมีสารสำคัญ 2กลุ่ม คือ Flavone Glycosideและกลุ่ม Terpene Lactone ประกอบไปด้วย Ginkgolide และBilolalideซึ่งเป็นสารOxidantประสิทธิภาพสูง ช่วยปกป้องเซลล์สมองไม่ให้ถูกทำลาย

จุดเด่นของ Mega We Care Ginkgo Biloba

  • เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสมองและความทรงจำ
  • ช่วยรักษาอาการปวดหัว ,มึนหัวและหูอื้อ
  • ช่วยชะลอความแก่ชราและป้องกันมะเร็งได้
  • ช่วยบรรเทาอาการหลอดเลือดอุดตัน
  • ช่วยผ่อนคลายและลดความเครียด
  • ช่วยเพิ่มความตื่นตัวให้แก่ร่างกาย

ข้อเสียของMega We Care Ginkgo Biloba

  • หญิงตั้งครรภ์หรือผู้ป่วยที่เป็นโรคความดันต่ำหรือสูงไม่ควรรับประทาน

สเปกสินค้าของ Mega We Care Ginkgo Biloba

ส่วนผสมสำคัญ Ginkgo Extract
ปริมาณสารสกัด Ginkgo:40mg.
ปริมาณ 60แคปซูล
ผลิตจากประเทศ ไทย

Vistra Ginkgo

Vistra Ginkgo

แบรนด์Vistra เป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่ค้นคว้าวิจัยและพัฒนาผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ มีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมหลายชนิด เช่น วิตามินบำรุงผิว,สุขภาพและลดน้ำหนัก เป็นผลิตภัณฑ์ที่คุ้มค่าคุ้มราคาปลอดภัยและผ่านมาตรฐาน GMP อาหารเสริมใบแปะก๊วยตัวนี้มีเพียงสารสกัดจากใบแปะก๊วยเท่านั้น จึงเหมาะกับผู้ที่เน้นเรื่องการบำรุงสมองและระบบประสาท โดยปริมาณของสารสกัดใบแปะก๊วย120mg. โดยรับประทานเพียงวันละ1แคปซูลหลังอาหาร เป็นประจำทุกวัน

จุดเด่นของVistra Ginkgo

  • เป็นแบรนด์อาหารเสริมที่มีคุณภาพแบรนด์ไทยได้รับรองจากอย.
  • มีสารสกัดจากใบแปะก๊วยที่นำเข้าจากประเทศสเปน
  • ช่วยบรรเทาอาการสมาธิสั้น
  • ช่วยให้ผ่อนคลายและลดความเครียด
  • ช่วยยับยั้งBeta-Amyloids สารที่ก่อให้เกิดอัลไซเมอร์
  • ช่วยให้นอนหลับสนิทตลอดคืน

ข้อเสียของ Vistra Ginkgo

  • เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทานอาจมีผลให้เลือดแข็งตัวช้า

สเปกสินค้าของVistra Ginkgo

ส่วนผสมสำคัญ สารสกัดจากใบแปะก๊วย 120mg.ให้ฟลาโวนกลัยโคไซด์ 24%,ให้เทอร์ปีนแลคโตน 6%
ปริมาณสารสกัด Ginkgo:120mg.
ปริมาณ 30 แคปซูล
ผลิตจากประเทศ ไทย

GNC Ginkgo Biloba Plus

GNC Ginkgo Biloba Plus

GNC เป็นผู้นำผลิตภัณฑ์อาหารเสริมของอเมริกามานานกว่า85ปี ในปัจจุบัน GNCได้เป็นผู้เชี่ยวชาญทางด้านผลิตภัณฑ์อาหารเสริมและเป็นที่ยอมรับของหลายประเทศทั่วโลกโดยมีสาขามากกว่า 6,000สาขาทั่วโลก โดยมีมาตรฐานในการควบคุมการผลิตที่เข้มงวดในทุกๆขั้นตอน GNC Ginkgo Biloba Plus มีส่วนผสมของใบแปะก๊วย,ใบบัวบก, โสมไซบีเรียนและเลซิติน จึงมีส่วนช่วยให้ร่างกายเสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีและช่วยให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายได้มากขึ้น

จุดเด่นของGNC Ginkgo Biloba Plus

  • ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองและระบบประสาทให้ดีขึ้น
  • ให้สาร Ginkgo Flavone GlycosidesและTerpene Lactones
  • ป้องกันการปวดศีรษะไมเกรน
  • ช่วยบรรเทาอาการวิงเวียนเนื่องจากเลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ
  • ช่วยลดอัตราการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ
  • เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงสมองและเสริมสร้างความจำ

ข้อเสียของGNC Ginkgo Biloba Plus

  • อาจมีผลทำให้เลือดแข็งตัวช้า ผู้ที่ต้องผ่าตัด ,ทำฟัน, เจาะเลือด ควรหยุดทานอย่างน้อย 1สัปดาห์

สเปกสินค้าของGNC Ginkgo Biloba Plus

ส่วนผสมสำคัญ สารสกัดใบแปะก๊วย 50มก., ผงใบบัวบก 250มก.,ผงรากโสม 150มก.,ผงซอยเลซิติน 50มก.
ปริมาณสารสกัด ไม่ระบุ
ปริมาณ 120แคปซูล
ผลิตจากประเทศ สหรัฐอเมริกา

Amsel Amino Ginkgo Plus

Amsel Amino Ginkgo Plus เป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริมจากประเทศฮ่องกงเป็นสารสกัดจากใบแปะก๊วยในส่วนของใบ ซึ่งมีสารสกัดจากGinkgo 50 mg.และยังมีส่วนผสมของเลซิติน ที่ช่วยให้ความจำดีขึ้น ,กรดอะมิโนL-Tyrosine,วิตามิน B5,B6และB12 ช่วยในการบำรุงสมอง ,L-Carnitineและ L-Tartrate ช่วยเผาผลาญไขมันเปลี่ยนเป็นพลังงานไปบำรุงสมอง นอกจากนี้โปรตีนสกัดจากถั่วเหลืองและกรดอะมิโนซิสเทอีนช่วยซ่อมแซมเซลล์สมองและหลอดเลือด

จุดเด่นของ Amsel Amino Ginkgo Plus

  • ช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อสมอง
  • ลดการอุดตันของคลอเรสเตอรอลและไขมันในหลอดเลือด
  • บรรเทาอาการไมเกรนและอาการปวดหัวอื่นๆ
  • ช่วยให้ความคิดและความจำดีขึ้น
  • ช่วยป้องกันและรักษาอาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ/li>
  • ช่วยป้องกันการหดตัวของกล้ามเนื้อในผู้ป่วยหอบหืด

ข้อเสียของAmsel Amino Ginkgo Plus

  • ไม่เหมาะกับผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำ

สเปกสินค้าของAmsel Amino Gingko Plus

ส่วนผสมสำคัญ สารสกัดจากใบแปะก๊วย,กรดอะมิโนซิสเทอีน,โปรตีนสกัดจากถั่วเหลือง,Inositol (วิตามินบีรวม),L-Carnitine,L-Tartrate,L- Tyrosine
ผลิตจากประเทศ ฮ่องกง

Nature’s Truth Ginkgo Biloba

Nature’s Truth Ginkgo Biloba

Nature’s Truth เป็นแบรนด์อาหารเสริมของอเมริกาที่มีงานวิจัยรับรองและได้รับเครื่องหมายGMP ของอเมริกา โดยรับรองถึงมาตรฐานและความปลอดภัย ในอาหารเสริมแปะก๊วยแบรนด์นี้ประกอบไปด้วย2ส่วนคือ สารสกัดจากใบแปะก๊วยและสารสกัดพรมมิหรือบาโคพา โดยสองส่วนนี้ทำงานร่วมกันซึ่งส่งผลดีต่อระบบสมองและระบบประสาท ซึ่งสารสกัดแปะก๊วยช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย และสารสกัดพรมมิช่วยในเรื่องความจำ,เพิ่มสมาธิ,บำรุงสมอง,บำรุงหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งมีงานวิจัยว่าการรับประทานแปะก๊วยเป็นเวลาต่อเนื่องกว่า1ปี จะช่วยให้อาการสมองเสื่อมและโรคอัลไซเมอร์และหลอดเลือดหัวใจดีขึ้น

จุดเด่นของNature’s Truth Ginkgo Biloba

  • มีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยชะลอการเกิดอัลไซเมอร์
  • ช่วยให้ระบบหลอดเลือดและระบบหัวใจทำงานได้ดี
  • ช่วยให้มีสมาธิในการอ่านหนังสือได้ดีขึ้น
  • ผลิตจากสารสกัดธรรมชาติที่มีงานวิจัยรับรองว่าปลอดภัยและเชื่อถือได้
  • ผ่านการรับรองทั้งในอย.ในไทยและสหรัฐ

ข้อเสียของNature’s Truth Ginkgo Biloba

  • เด็กและสตรีมีครรภ์สามารถทานได้แต่ต้องอยู่ในความดูแลของแพทย์เท่านั้น

สเปกสินค้าของNature’s Truth Ginkgo Biloba

ส่วนผสมสำคัญ Ginkgo Biloba Extract,Bacopa monneri Extract
ปริมาณสารสกัด Ginkgo:120mg.
ปริมาณ 120แคปซูล
ผลิตจากประเทศ สหรัฐอเมริกา

เป็นที่ทราบกันดีว่าประโยชน์ของอาหารเสริมใบแปะก๊วยมีมากมายดังที่กล่าวมาข้างต้น เช่น ชะลออาการของอัลไซเมอร์ ,ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองและระบบประสาท ,ช่วยให้มีสมาธิและความทรงจำที่ดีขึ้น ถึงแม้ว่าอาหารเสริมใบแปะก๊วยจะมีสรรพคุณในด้านดีมากมาย แต่จะไม่เหมาะกับผู้ป่วยที่เป็นโรคความดันสูง, ผู้ป่วยที่ทานยาลิ่มเลือดหรือยาแอสไพริน และไม่ควรทานคู่กับโฟลิคและวิตามินเค เพราะอาจทำให้เลือดแข็งตัวผิดปกติได้ ดังนั้นก่อนที่จะรับประทานควรศึกษารายละเอียดก่อนรับประทาน เพื่อคำนึงถึงความปลอดภัยของร่างกายเรานั่นเอง ทางเราหวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์กับท่านไม่มากก็น้อยค่ะ

Mommynui

คุณแม่ที่มีลูกสาวสองคน ที่ต้องเติบโตไปพร้อมกับลูกๆ ชีวิตเหมือนการอ่านหนังสือ ที่ต้องเรียนรู้สิ่งใหม่ๆและประสบการณ์ใหม่ๆตลอดเวลา

Profile