10 โปรตีนเกษตร โปรตีนจากพืช (Plant Protein) ยี่ห้อไหนดี
การดูแลสุขภาพ ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เป็นสิ่งที่สำคัญและจำเป็นมากต่อร่างกาย อีกสิ่งหนึ่งที่เป็นแหล่งพลังงานสำคัญเลยก็คือ โปรตีน ที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ควบคุมการทำงานของอวัยวะต่างๆ อีกทั้งยังรักษาสมดุลภายในร่างกาย ซึ่งการทานโปรตีนให้ครบในแต่ละวันอาจเป็นเรื่องที่ยากสำหรับบางคน จึงมีผลิตภัณฑ์หลากหลายยี่ห้อออกแบบมาเพื่อตอบโจทย์ให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของแต่ละคน
หนึ่งในนั้นคือ โปรตีนพืช ที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ เป็นโปรตีนสะอาดไม่ก่อให้เกิดโรคภัย นอกจากนี้โปรตีนจากพืชยังดูดซึมได้ง่าย มีใยอาหารสูง และแคลอรี่น้อยกว่าโปรตีนสัตว์อีกด้วย จึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่สายรักสุขภาพชื่นชอบกันมาก ซึ่งในวันนี้เราได้รวบรวมโปรตีนจากพืช (Plant Protein) ยี่ห้อไหนดี? ยี่ห้อไหนเด็ด? จัดมาให้ทุกคนได้เลือกสรรกันตามความชอบ ตามไปดูกันเลยดีกว่า
วิธีการเลือกโปรตีนเกษตร โปรตีนจากพืช
- เลือกตามลักษณะให้เหมาะสมกับเมนูอาหารที่จะทำ ต้องดูว่าโปรตีนเกษตรแต่ละแบบเหมาะกับการทำอาหารประเภทใด โดยแบบแผ่นจะเหมาะกับการนำมาทำเมนูประเภททอด ตุ๋นและยำ แบบแท่ง นิยมใช้ทำเมนูพะโล้ ผัดผัก แบบเม็ดจะมีทั้งเม็ดกลมและลูกเต๋า นิยมนำมาทำเมนูทอดและผัด หรือแปรรูปเป็นของทานเล่นแบบสับหรือเส้นเล็ก ๆ เหมาะกับเมนูผัดหรือทอด เช่น ผัดกะเพราหมูสับเจ
- เลือกโปรตีนเกษตรแบบแปรรูปพร้อมทานเพราะจะช่วยเพิ่มความสะดวกและเพิ่มทางเลือกให้กับผู้บริโภค อีกทั้งยังมีราคาไม่แพง และหาซื้อได้ง่ายตามร้านค้าทั่วไป
- เลือกโปรตีนเกษตรจากความสดใหม่ ไม่มีความชื้น สีเข้ม กลิ่นเหม็นหืน เชื้อรา หรืออบรรจุภัณฑ์ที่ปิดไม่สนิท
ควรเลือกตามวัตถุดิบที่นำมาทำเพราะโปรตีนเกษตรมีทั้งที่ทำจากถั่วเหลือง 100%ซึ่งไม่เหมาะแก่ผู้ที่มีอาการแพ้ถั่ว และโปรตีนเกษตรที่ทำจากข้าวสาลี โดยวิธีการเลือกคือ
สารบัญ
MS SOY ISOLATE เวย์ซอยโปรตีนถั่วเหลือง
เป็นโปรตีนสกัดจากถั่วเหลืองแท้แบรนด์ไทย ที่ราคาแสนจะเป็นมิตร มาในปริมาณที่คุ้มค่าคุ้มราคา ปลอดภัยได้มาตรฐาน อย. โปรตีนสกัดมาจากธรรมชาติ ปราศจากไขมันและคอเลสเตอรอล พร้อมคุณประโยชน์สารอาหารจากถั่วเหลือง ไม่มีส่วนผสมของแลคโตส ผู้ที่แพ้นมจึงสามารถทานได้ มีไขมันต่ำและเป็นแหล่งโปรตีนทางเลือกที่สำคัญต่อร่างกาย ผสมทานกับเครื่องดื่มที่ชื่นชอบจะทำให้ทานได้ง่ายขึ้น
ข้อดีของ MS SOY ISOLATE เวย์ซอยโปรตีนถั่วเหลือง
- ทานง่าย ลื่นคอ รสชาติดี ละลายง่ายในน้ำเย็น
- โปรตีนสกัดจากถั่วเหลืองแท้ 100% ไม่ผสมแป้ง ปราศจากไขมันและน้ำตาล
- ช่วยซ่อมแซมและเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้มีความแข็งแรง
- ทานได้ทุกเพศ ทุกวัย
สเปกของ MS SOY ISOLATE เวย์ซอยโปรตีนถั่วเหลือง
| ปริมาณโปรตีน | 27 กรัม / 1 ช้อนตวง |
|---|---|
| น้ำหนักสุทธิ | 907 กรัม |
| วิธีรับประทาน | 1 ช้อนตวงลงในแก้วเชก ผสม นมหรือน้ำหรือเครื่องดื่มที่ชื่นชอบ 300-400 มล. แนะนำทาน 1-3 เวลาตามสมควร หลังตื่นนอน หลังออกกำลังกาย และก่อนนอน |
| ผลิตจากประเทศ | ประเทศไทย |
Nuzest Pea Protein
โปรตีนเกรดพรีเมี่ยมผลิตจากถั่วลันเตาสีทองยุโรปที่สะอาด ปราศจากสารก่อภูมิแพ้ที่พบบ่อย ไม่มีกลูเต็น ไม่มีส่วนผสมของนม ถั่วเหลือง และไม่ผ่านการตัดแต่งพันธุกรรม ทำจากพืช 100% มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ มีปริมาณโปรตีนที่สามารถย่อยและดูดซึมได้ง่ายสูง เนื้อเนียนนุ่ม รสชาติดี สามารถชง เขย่า ผสม หรือใช้ทำขนมได้โดยง่าย มีรสธรรมชาติที่หอม กลมกล่อม ทานง่าย ไม่เหม็นคาว
ข้อดีของ Nuzest Pea Protein
- มีโปรตีนสูงถึง 88% มีส่วนช่วยในการควบคุมน้ำหนัก กินแล้วจะช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น
- สามารถย่อยและดูดซึมได้ง่าย สบายท้อง ไม่อึดอัด
- ประกอบไปด้วยโปรตีนที่ร่างกายต้องการ และกรดอะมิโนที่จำเป็นครบทั้งหมด 9 ชนิด
- ผลิตด้วยวิธีธรรมชาติแปรรูปที่อุณหภูมิต่ำด้วยกระบวนการภายใต้ลิขสิทธิ์ โดยใช้น้ำบริสุทธิ์เป็นตัวสกัด ทำให้ปราศจากการใช้สารเคมีสังเคราะห์ 100%
สเปกของ Nuzest Pea Protein
| ปริมาณโปรตีน | 20 กรัม / 2 ช้อนตวง |
|---|---|
| น้ำหนักสุทธิ | 500 กรัม |
| วิธีรับประทาน | 1 1-2 ช้อนตวงต่อน้ำ 350 มล. ดื่มวันละ 2 แก้ว เช้า – เย็น |
| ผลิตจากประเทศ | ประเทศออสเตรเลีย |
NUTRILITE ALL PLANT PROTEIN
โปรตีนอาหารเสริม แบรนด์ดังในเครือของ Amway ซึ่งเป็นโปรตีนสกัดจากถั่วเหลือง ข้าวสาลีและถั่ว ปราศจากไขมันและโคเลสเตอรอล มีกรดอะมิโนที่จำเป็นครบถ้วน 9 ชนิด ทานง่ายไม่มีกลิ่น ไม่มีรสชาติ ไม่จับตัวเป็นก้อน และยังมีสาร PHYTOESTROGEN ซึ่งมีลักษณะคล้ายฮอร์โมนเพศหญิง สารนี้จึงช่วยในเรื่องของผิวพรรณต่างๆ ผู้หญิงที่อายุเยอะทานแล้วก็จะช่วยบำรุงร่างกายจากภายในด้วยเช่นกัน
ข้อดีของ NUTRILITE ALL PLANT PROTEIN
- ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย
- โปรตีนมาจากธรรมชาติ ปราศจากไขมันและโคเลสเตอรอล
- ทานง่ายไม่มีกลิ่น ไม่มีรสชาติ ไม่จับตัวเป็นก้อน
- โปรตีนสกัดเข้มข้น มีกรดอะมิโนจำเป็นต่อการสร้างโปรตีนชนิดต่างๆ ในร่างกาย
สเปกของ NUTRILITE ALL PLANT PROTEIN
| ปริมาณโปรตีน | 16 กรัม / 2 ช้อนตวง |
|---|---|
| น้ำหนักสุทธิ | 450 กรัม |
| วิธีรับประทาน | 1 ช้อนตวงผสมกับน้ำเย็น 200 มล. สามารถผสมกับอาหารและเครื่องดื่มต่างๆ |
| ผลิตจากประเทศ | ประเทศสหรัฐอเมริกา |
HERBALIFE PERSONALIZED PROTEIN POWDER DRINK MIX
ยี่ห้อ HERBALIFE เป็นแบรนด์ขายตรงจากอเมริกา มีโปรตีนจากถั่วเหลืองและนม ซึ่งโปรตีนสูงถึง 35% และให้กรดอะมิโน จำเป็นครบ 9 ชนิด เหมาะกับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักเป็นอย่างมาก เพราะจะช่วยควบคุมความอยากอาหาร อีกทั้งยังช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับ ได้สัดส่วนอีกด้วย
ข้อดีของ HERBALIFE PERSONALIZED PROTEIN POWDER DRINK MIX
- เพิ่มอัตราการเผาผลาญของร่างกาย (Thermoegenesis)
- กระชับกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะ ต้นแขน ต้นขา ทำให้เนื้อเฟิร์ม ไม่เหลว ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย
- ประกอบไปด้วยโปรตีนที่ร่างกายต้องการ และกรดอะมิโนที่จำเป็นครบ 9 ชนิด
- กินแล้วจะช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น
สเปกของ HERBALIFE PERSONALIZED PROTEIN POWDER DRINK MIX
| ปริมาณโปรตีน | 10 กรัม / 2 ช้อนตวง |
|---|---|
| น้ำหนักสุทธิ | 240 กรัม |
| วิธีรับประทาน | รับประทานครั้งละ 1-2 ช้อนโต๊ะพร้อมโปรตีนเชค ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ หากรับประทานเชคแล้วยังรู้สึกหิว ให้เติม พีพีพี ลงในเชค 1-2 ช้อนโต๊ะ |
| ผลิตจากประเทศ | ประเทศสหรัฐอเมริกา |
Organic Pea Protein 100%
โปรตีนนำเข้าจากประเทศแคนาดา มีถั่วลั่นเตาสีเหลืองเป็นโปรตีนหลักซึ่งเป็นออร์แกนิก 100% มีอะมิโนที่สำคัญต่อการสร้างกล้ามเนื้อ ประกอบด้วย วาลีน (Valine), ไอโซลิวซีน (Isoleucine) และลิวซีน (Leucine) ซึ่งย่อยและสามารถดูดซึมนำไปใช้เป็นพลังงานได้ง่าย พลังงานต่ำ ไม่ทำให้อ้วน ละลายง่าย ฟองน้อย ทานได้ทันที
ข้อดีของ Organic Pea Protein 100%
- แคลเซียมบำรุงกระดูก ชะลอความชรา ต้านอนุมูลอิสระได้
- เหมาะกับผู้ที่ขาดโปรตีน ผู้ป่วยหลังผ่าตัด หรือผู้สูงอายุที่ย่อยโปรตีนได้ช้า
- ไม่ทำให้ท้องอืด ดีสำหรับคนแพ้นมวัว หรือคนที่ไม่สามารถย่อยแลคโตสได้
- มีกรดอะมิโน 18 ชนิด ช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ซ่อมแซมทุกเซลล์ในร่างกาย
สเปกของ Organic Pea Protein 100%
| ปริมาณโปรตีน | 25 กรัม / 1 ช้อนตวง |
|---|---|
| น้ำหนักสุทธิ | 1,000 กรัม |
| วิธีรับประทาน | รับประทานครั้งละ 1 ช้อนตวง ผสมกับนมหรือน้ำ 1 กระปุกทานได้ 31 ครั้ง |
| ผลิตจากประเทศ | ประเทศแคนาดา |
KAY KAY PLANT PROTEIN GREENS
โปรตีนผลิตจากประเทศออสเตรเลีย โปรตีนจากถั่วลันเตาออร์แกนิก โปรตีนจากข้าวกล้องออร์แกนิก และโปรตีนจากผงผักขม ผงผักเคลออร์แกนิก มีกรดอะมิโนที่จำเป็นครบทั้งหมด 9 ชนิด ไม่มีนมวัว ไม่มีกลูเต็น ปลอดภัย ได้สารอาหารที่ครบถ้วน ในเรื่องของกลิ่นและรสชาติมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวคล้ายซุปผัก คนที่แพ้ถั่วเหลืองหรือนมก็สามารถทานได้
ข้อดีของ KAY KAY PLANT PROTEIN GREENS
- ช่วยลดความดันโลหิต
- ช่วยในการควบคุมน้ำหนัก เพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ
- ใช้ทดแทนอาหารสำหรับผู้ที่ได้รับโปรตีนต่อวันไม่เพียงพอ ผู้ที่รับประทานมังสวิรัติสามารถทานได้
- ไร้น้ำตาล ไขมันต่ำ คาร์โบไฮเดรตต่ำและแคลอรี่ต่ำ
สเปกของ KAY KAY PLANT PROTEIN GREENS
| ปริมาณโปรตีน | 15 กรัม / 2 ช้อนตวง |
|---|---|
| น้ำหนักสุทธิ | 500 กรัม |
| วิธีรับประทาน | รับประทานครั้งละ 2 ช้อนตวง (20 กรัม) ต่อน้ำ 200 มิลลิลิตร เขย่าและคนให้เข้ากัน สามารถเติมน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มความหวาน หรือผสมกับอาหารหรือเครื่องดื่มตามใจชอบ |
| ผลิตจากประเทศ | ประเทศออสเตรเลีย |
Natuur pea protein 100%
โปรตีนเข้มข้นสกัดจากถั่วลันเตาธรรมชาติ ไม่มีการตกแต่งพันธุกรรม (Non-GMO) ปลูกในประเทศแคนาดา อุดมไปด้วยอะมิโนแอซิดและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย ปราศจากสารปรุงแต่งสีและกลิ่น ปราศจากไขมันและโคเลสเตอรอล กินแล้วไม่บวม ไม่อ้วน
ข้อดีของ Natuur pea protein 100%
- สร้างกล้ามเนื้อ ซ่อมแซมเซลล์ทุกเซลล์ในร่างกายและเพิ่มสารอาหารโปรตีนในแต่ละวัน
- ช่วยควบคุมน้ำหนักและช่วยเร่งการเผาผลาญส่วนเกิน จึงทำให้ไขมันสะสมช้ากว่าผู้ที่มีกล้ามเนื้อน้อย
- โปรตีนถั่วลันเตามีความปลอดภัยสูง พบอาการแพ้โปรตีนถั่วลันเตาต่ำมากเมื่อเทียบกับโปรตีนจากนมหรือถั่วเหลือง
- ทานได้ทุกเพศทุกวัย ผู้ใหญ่ก็จะบำรุง ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เด็กๆก็จะช่วยเรื่องการเจริญเติบโต หรือผู้รับประทานมังสวิรัติก็สามารถทานได้
สเปกของ Natuur pea protein 100%
| ปริมาณโปรตีน | 12 กรัม / 1 ซอง |
|---|---|
| น้ำหนักสุทธิ | 300 กรัม ( 1 กล่อง มี 20 ซอง ) |
| วิธีรับประทาน | – ผู้ใหญ่ ทานวันละ 2 ซอง (30g) จะได้โปรตีน 24 กรัม – ผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ ทานวันละ 4 ช้อนตวง (โปรตีน 48 กรัม) – เด็ก ทานวันละ 1 ซอง จะได้โปรตีน 12 กรัม |
| ผลิตจากประเทศ | ประเทศแคนาดา |
Giffarine Vegan Multi Plant Protein
โปรตีนสกัดจากถั่วลันเตาสีทอง คุณภาพสูง นำเข้าจากประเทศฝรั่งเศส และถั่วเหลืองนำเข้าจากประเทศสหรัฐอเมริกา มีBCAAsสูงถึง 1,951 มก. และให้ปริมาณโปรตีนสูงถึง 84% มีกรออะมิโนที่จำเป็นครบถ้วน แคลเซียมสูง วิตามินดีสูง ไม่มีไขมันและโคเลสเตอรอล
ข้อดีของ Giffarine Vegan Multi Plant Protein
- มีส่วนช่วยในการควบคุมน้ำหนัก กินแล้วจะช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น
- ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ผิวหนัง กระดูก และอวัยวะต่างๆ
- ทานได้ทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะผู้รับประทานมังสวิรัติก็สามารถทานได้
- ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอต่างๆในร่างกาย ทำให้ฟื้นตัวได้เร็วจากอาการเหนื่อยล้าและเจ็บป่วย
สเปกของ Giffarine Vegan Multi Plant Protein
| ปริมาณโปรตีน | 11 กรัม / 1 ซอง |
|---|---|
| น้ำหนักสุทธิ | 480 กรัม ( 1 กล่อง มี 30 ซอง ) |
| วิธีรับประทาน | รับประทานครั้งละ 1 ซองต่อน้ำเย็นหรือน้ำอุณหภูมิห้อง 160 มล. **ไม่แนะนำให้ชงกับน้ำร้อน** |
| ผลิตจากประเทศ | ประเทศฝรั่งเศส |
MFL VEGAN PROTEIN
โปรตีนที่ผลิตจากพืช 100% โดยประกอบไปด้วยโปรตีนถั่วลันเตา, โปรตีนเมล็ดฟักทอง, โปรตีนจากข้าวกล้องฯ ที่สามารถดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว มีเอนไซม์ช่วยย่อย ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานและช่วยรักษาสุขภาพเหมาะสำหรับผู้ที่ทานมังสวิรัติ หรือไม่บริโภคเนื้อสัตว์ และให้ความหวานจากหญ้าหวาน ทำให้ทานง่ายยิ่งขึ้น
ข้อดีของ MFL VEGAN PROTEIN
- ช่วยทำให้การทำงานของสมองและหัวใจทำงานได้ดีขึ้น
- ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย
- ช่วยพัฒนาระบบฮอร์โมนในร่างกาย ทำให้เส้นผมแข็งแรงขึ้น ผิวพรรณมีสุขภาพที่ดีขึ้น
- ใช้ทดแทนอาหารสำหรับผู้ที่ได้รับโปรตีนต่อวันไม่เพียงพอ ผู้ที่รับประทานมังสวิรัติสามารถทานได้
สเปกของ MFL VEGAN PROTEIN
| ปริมาณโปรตีน | 24 กรัม / 1 ช้อนตวง |
|---|---|
| น้ำหนักสุทธิ | 960 กรัม |
| วิธีรับประทาน | รับประทานครั้งละ 1 ช้อนตวงผสมกับน้ำเปล่า 350 มล. ทาน 2 เวลา ตอนเช้าและหลังออกกำลังกาย (วันที่ไม่ออกกำลังกาย ทานเช้าตื่นนอน 1 ช้อนตวง และเพิ่มมื้อระหว่างวันหรือก่อนนอนได้อีก 1 ช้อนตวง) **ไม่แนะนำให้ผสมนมถั่วเหลืองและนม** |
| ผลิตจากประเทศ | ประเทศสหรัฐอเมริกา |
MATELL Soy Protein Isolate
โปรตีนที่ผลิตจากถั่วเหลือง Non GMO เกรด Premium ไม่มีน้ำตาล ไขมันและคอเลสเตอรอล มีกรดอะมิโนที่จำเป็นครบถ้วนต่อร่างกาย อีกทั้งประโยชน์ของถั่วเหลืองยังช่วยในเรื่องกระดูกและฟัน การลดระดับโคเลสเตอรอลและมีผลในเรื่องของการยืดหยุ่นหลอดเลือด ซึ่งมาในราคาที่แสนจะย่อมเยา เรียกได้ว่าคุ้มยิ่งกว่าคุ้ม
ข้อดีของ MATELL Soy Protein Isolate
- เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักและเพิ่มกล้ามเนื้อแบบปราศจากไขมัน
- ช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง บำรุงม้ามและลมปราณในร่างกาย
- สารอาหารครบถ้วน บำรุงผิวพรรณและยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ
- ทานได้ทุกเพศ ทุกวัย คนที่รับประทานมังสวิรัติก็สามารถทานได้ ส่วนในเด็กช่วยให้เจริญเติบโต และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอแก่ผู้บริโภคทุกวัย
สเปกของ MATELL Soy Protein Isolate
| ปริมาณโปรตีน | 27 กรัม / 1 ช้อนตวง |
|---|---|
| น้ำหนักสุทธิ | 908 กรัม |
| วิธีรับประทาน | 1 ช้อนตวงผสมกับน้ำเปล่าหรือเครื่องดื่มที่ชอบ 400-500 มล. ทานวันละ 1-3 ครั้ง ตามขนาดน้ำหนักตัว (ตารางการทานอยู่หลังถุง) ตื่นนอน หลังออกกำลังกายทันที และ ก่อนนอน |
| ผลิตจากประเทศ | ประเทศสหรัฐอเมริกา |
การเลือกรับประทานอาหารที่ดีกับร่างกายนั้นก็เป็นสิ่งที่จำเป็น แต่ก็ควรควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง นั่นก็เสมือนเป็นอาหารที่ดีต่อร่างกายด้วยเช่นกัน หวังว่าเราจะเป็นส่วนช่วยให้ทุกคนได้เลือกสิ่งดีๆให้กับตัวเองไม่มากก็น้อย เพราะสุขภาพก็คือเพื่อนของคุณที่ต้องอยู่ด้วยกันไปตลอดชีวิต
