8 แฮมคีโต ยี่ห้อไหนดี อร่อย ใช้ทานเล่นและเป็นอาหารมื้อหลักได้

8 แฮมคีโต ยี่ห้อไหนดี อร่อย ใช้ทานเล่นและเป็นอาหารมื้อหลักได้
อาหารและเครื่องดื่ม

ในยุคปัจจุบันนี้คนเราหันมาสนใจสุขภาพกันมากขึ้น ไม่ใช่แค่เพียงการออกกำลังกาย แต่ยังรวมไปถึงการรับประทานอาหารอีกด้วย ซึ่งเทคนิคการทานอาหารเพื่อช่วยในการลดน้ำหนักนั้นมีหลากหลายวิธีที่เราคงคุ้นเคยกัน เช่น กินอาหารคลีน หรือ การทานแบบ Low carb แต่มีวิธีหนึ่งที่ค่อนข้างแตกต่างกับวิธีอื่นๆและการทานวิธีนี้ก็ดูไม่ค่อยคลีนเท่าไหร่อีกด้วย นั่นคือการทานแบบคีโตเจนนิคนั่นเองค่ะ

ในการทานแบบคีโตเจนนิคนั่นคือการทานโดยเน้นอาหารที่มีไขมันสูงๆและเนื้อสัตว์รองลงมา โดยจะทานคาร์โบไฮเดรต (น้ำตาล, แป้ง, และข้าว) ให้น้อยที่สุดหรือไม่ทานเลย เพื่อให้ร่างกายนั้นเผาผลาญไขมันในร่างกายให้มากที่สุด โดยอาหารคีโตที่ผู้เขียนอยากมาแนะนำให้รู้จักวันนี้นั่นก็คือ “แฮมคีโต” นั่นเองค่ะ

ข้อดีและข้อเสียในการลดน้ำหนักแบบคีโตเจนนิค

ข้อดีของการลดน้ำหนักแบบคีโตเจนิค

น้ำหนักที่ลดลงอย่างรวดเร็ว

เนื่องจากการลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ลดการทานแป้งและน้ำตาลลงไปมาก ทำให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว

ไขมันสะสมถูกนำมาเผาผลาญมากขึ้น

จากข้างต้นที่ได้กล่าวไปว่าการทานอาหารในการลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้นั้นลดการทานแป้งและน้ำตาลลงไปมาก ทำให้ร่างกายของเราได้รับคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่ต่ำ ด้วยเหตุนี้ร่างกายจึงนำไขมันมาเผาผลาญเป็นพลังงานแทน นั่นจึงทำให้ไขมันสะสมถูกเผาผลาญมากขึ้น

ข้อเสียของการลดน้ำหนักแบบคีโตเจนิค

ระบบทางเดินอาหารและระบบขับถ่ายอาจผิดปกติ

เนื่องจากการทานอาหารแบบนี้นั้นเราอาจจะต้องลดการทานคาร์โบไฮเดรตและไฟเบอร์บางอย่าง ทำให้ระบบขับถ่ายผิดปกติและเกิดอาการท้องผูกได้

อันตรายต่อผู้ป่วยเบาหวาน

ในการทานคีโตจะเลือกการทานเพียงแต่ไขมันเป็นหลัก และงดการทานแป้ง, น้ำตาลและคาร์โบไฮเดรต ซึ่งเป็นพลังงานหลัก ทำให้เลือดกลายเป็นกรด เสียสมดุลของอินซูลินซึ่งจะเป็นอันตรายต่อผู้ป่วยโรคเบาหวานเป็นอย่างมาก

ร่างกายขาดสารอาหารบางชนิด

เนื่องจากการที่ต้องหลีกเลี่ยงการทานผักและผลไม้ ทำให้ร่างกายขาดวิตามินและสารอาหารบางอย่างที่อยู่ในผักและผลไม้

วิธีการเลือกซื้อแฮมคีโต

ในการเลือกซื้อแฮมคีโตนั้นจำเป็นต้องศึกษาส่วนประกอบและข้อมูลของแฮมยี่ห้อที่สนใจอย่างละเอียด เนื่องจากแฮมแต่ละยี่ห้อก็มีส่วนผสม แคลอรี่ และวิธีการทำที่แตกต่างกัน เนื่องจากในการทานคีโตนี้ต้องจำกัดในส่วนของคาร์โบไฮเดรต จึงต้องตรวจสอบอย่างมากว่ามีคาร์โบไฮเดรตปริมาณเท่าใด เพื่อผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจค่ะ

แนะนำแฮมคีโต น่ารับประทาน

Richam ริชแฮม Original แฮมหมูกระป๋อง

Richam ริชแฮม Original แฮมหมูกระป๋อง

มาเริ่มกันเลยที่ยี่ห้อแรก ริชแฮม แฮมหมูล้วน อัดแน่นเต็มกระป๋องนำเข้าจากประเทศเกาหลีใต้ เป็นแฮมยี่ห้อที่ลดความเค็มลงถึง 25% เลยค่ะ เป็นแฮมที่คนเกาหลีนิยมนำมาทำอาหารหลากหลายแบบ เช่น นำมาย่างทานกับข้าวสวย หรือ ใส่ในซุปกิมจิ เป็นต้นค่ะ

ข้อดีของ Richam ริชแฮม Original แฮมหมูกระป๋อง

  • ลดความเค็มลงจากปกติถึง 25%
  • สามารถเก็บไว้ได้นานโดยไม่แช่ตู้เย็น
  • เป็นที่นิยมในประเทศที่ผลิตจึงมั่นใจในรสชาติความอร่อยได้
  • ใช้เนื้อหมูล้วน
  • หาซื้อได้ง่าย

ข้อเสียของ Richam ริชแฮม Original แฮมหมูกระป๋อง

  • หลังจากเปิดกระป๋องแล้วต้องรีบทานให้หมดโดยเร็ว
  • เนื่องจากบรรจุภัณฑ์เป็นกระป๋องจึงทำให้เปิดค่อนข้างยาก

สเปกของ Richam ริชแฮม Original แฮมหมูกระป๋อง

ประเทศที่ผลิต ประเทศเกาหลีใต้
บรรจุภัณฑ์ กระป๋องอลูมิเนียม
ปริมาณที่บรรจุ 340 กรัม
ประเภทของเนื้อสัตว์ที่ใช้ทำแฮม เนื้อหมู

CJ Spam แฮมหมูแบบซอง

CJ Spam แฮมหมูแบบซอง

แฮมปรุงรสอัดแน่นเต็มกระป๋อง ทำจากเนื้อหมู 100% แฮมที่ควรมีติดบ้านเอาไว้ เพราะเป็นผลิตภัณฑ์ที่สามารถนำมาปรุงอาหารได้หลากหลายเมนู

ข้อดีของ CJ Spam แฮมหมูแบบซอง

  • ใช้เนื้อหมูล้วน (ไม่ผสมแป้ง)
  • เป็นห่อเล็กทานได้หมดในคราวเดียว
  • สามารถเก็บไว้ได้นานโดยไม่ต้องแช่ตู้เย็น

ข้อเสียของ CJ Spam แฮมหมูแบบซอง

  • มีปริมาณน้อยไม่เหมาะสำหรับครอบครัวที่มีคนเยอะๆ
  • หลังจากเปิดแล้วควรทานให้หมดในคราวเดียว

สเปกของ CJ Spam แฮมหมูแบบซอง

ประเทศที่ผลิต ประเทศเกาหลีใต้
บรรจุภัณฑ์ ซองพลาสติก
ปริมาณที่บรรจุ 80 กรัม
ประเภทของเนื้อสัตว์ที่ใช้ทำแฮม เนื้อหมู

Lotte Luncheon Meat หมูแฮมกระป๋อง

Lotte Luncheon Meat หมูแฮมกระป๋อง

ยังคงอยู่กับแฮมหมูกระป๋องนำเข้าจากประเทศเกาหลีใต้นะคะ ซึ่งยี่ห้อ Lotte น่าจะเป็นยี่ห้อที่คนไทยอย่างเราคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี โดยแฮมหมูยี่ห้อนี้ผลิตมาจาก Pork Luncheon Met ซึ่งเป็นที่นิยมในจังหวัดโอกินาวามาอย่างยาวนาน จึงมั่นใจในความอร่อยของแฮมกระป๋องนี้ได้อย่างแน่นอน

ข้อดีของ Lotte Luncheon Meat หมูแฮมกระป๋อง

  • ใช้เนื้อหมูล้วน (ไม่ผสมแป้ง)
  • สามารถเก็บไว้ได้นานโดยไม่ต้องแช่ตู้เย็น
  • ใช้เนื้อหมูอย่างดีในการทำแฮมหมูกระป๋อง
  • หาซื้อได้ง่าย

ข้อเสียของ Lotte Luncheon Meat หมูแฮมกระป๋อง

  • เนื่องจากมาในรูปแบบกระป๋องจึงทำให้การเปิดค่อนข้างยาก
  • หลังจากเปิดแล้วควรทานให้หมดในคราวเดียว

สเปกสินค้าของ Lotte Luncheon Meat หมูแฮมกระป๋อง

ประเทศที่ผลิต ประเทศเกาหลีใต้
บรรจุภัณฑ์ กระป๋องอลูมิเนียม
ปริมาณที่บรรจุ 340 กรัม
ประเภทของเนื้อสัตว์ที่ใช้ทำแฮม เนื้อหมู

Spam Classic Original USA แฮมหมูกระป๋อง

Spam Classic Original USA แฮมหมูกระป๋อง

แฮมหมูอย่างดีนำเข้าจากสหรัฐอเมริกา ลดปริมาณโซเดียมลงจากเดิม 25% นอกจากนั้นแฮมกระป๋องยี่ห้อนี้นั้นยังไม่ใส่วัตถุกันเสียอีกด้วย

ข้อดีของ Spam Classic Original USA แฮมหมูกระป๋อง

  • สามารถเก็บไว้ได้นานโดยไม่ต้องแช่ตู้เย็น
  • ปริมาณโซเดียมน้อย
  • ไม่ใส่วัตถุกันเสีย
  • หาซื้อได้ง่าย

ข้อเสียของ Spam Classic Original USA แฮมหมูกระป๋อง

  • เนื่องจากมาในรูปแบบกระป๋องจึงทำให้การเปิดค่อนข้างยาก
  • หลังจากเปิดแล้วควรทานให้หมดในคราวเดียว

สเปกของ Spam Classic Original USA แฮมหมูกระป๋อง

ประเทศที่ผลิต ประเทศสหรัฐอเมริกา
บรรจุภัณฑ์ กระป๋องอลูมิเนียม
ปริมาณที่บรรจุ 340 กรัม
ประเภทของเนื้อสัตว์ที่ใช้ทำแฮม เนื้อหมู

ซวงฮุ่ย แฮมหมู

ซวงฮุ่ย แฮมหมู

แฮมหมูไร้แป้ง ผลิตจากเนื้อหมูอย่างดี แทรกด้วยมันหมูชุ่มฉ่ำ เหมาะแก่การมีติดบ้านไว้เพื่อนำมาประกอบอาหารในเวลาที่คิดไม่ออกว่าจะทานอะไรดี เพราะเจ้าแฮมหมูนี้สามารถนำมาประกอบอาหารได้หลากหลายประเภท

ข้อดีของ ซวงฮุ่ย แฮมหมู

  • สามารถเก็บไว้ได้นาน
  • ไม่ใส่วัตถุกันเสีย
  • มีคุณค่าทางโภชนาการ

ข้อเสียของ ซวงฮุ่ย แฮมหมู

  • เนื่องจากมาในรูปแบบที่เป็นถุง เมื่อเปิดแล้วต้องหาภาชนะมาใส่เพื่อเก็บไว้ทานคราวหลัง
  • มีราคาที่ค่อนข้างสูง

สเปกของ ซวงฮุ่ย แฮมหมู

ประเทศที่ผลิต ประเทศจีน
บรรจุภัณฑ์ ถุงพลาสติก (ซีลสูญญากาศ)
ปริมาณที่บรรจุ 260 กรัม
ประเภทของเนื้อสัตว์ที่ใช้ทำแฮม เนื้อหมู

เซี่ยงไฮ้ เมอร์ลินแฮม

เซี่ยงไฮ้ เมอร์ลินแฮม

เซี่ยงไฮ เมอร์ลินแฮม แฮมหมูนำเข้าจากนครเซี่ยงไฮ้ ประเทศจีน เป็นแฮมหมูแบบกระป๋องที่อร่อย นุ่ม ทานง่าย สามารถทานได้ทุกเพศทุกวัย เหมาะแก่การมีติดบ้านไว้ทุกบ้าน

ข้อดีของ เซี่ยงไฮ้ เมอร์ลินแฮม

  • สามารถเก็บไว้ได้นานโดยไม่จำเป็นต้องเก็บไว้ในตู้เย็น
  • ไม่ใส่วัตถุกันเสีย
  • ใช้เนื้อหมูล้วน ไม่ผสมแป้ง

ข้อเสียของ เซี่ยงไฮ้ เมอร์ลินแฮม

  • มีราคาที่ค่อนข้างสูง
  • เนื่องจากมาในรูปแบบกระป๋องจึงทำให้การเปิดค่อนข้างยาก

สเปกของ เซี่ยงไฮ้ เมอร์ลินแฮม

ประเทศที่ผลิต ประเทศจีน
บรรจุภัณฑ์ กระป๋องอลูมิเนียม
ปริมาณที่บรรจุ 246 กรัม
ประเภทของเนื้อสัตว์ที่ใช้ทำแฮม เนื้อหมู

Malin แฮมกระป๋องหมูผสมไก่

Malin แฮมกระป๋องหมูผสมไก่

แฮมกระป๋องหมูผสมไก่ ผ่านกรรมวิธีการผลิตอย่างดีทำให้มีรสชาติที่อร่อย มีกลิ่นหอมและมีสีสันที่น่ารับประทานอีกด้วย สามารถนำไปทานได้หลากหลายวิธีหรือนำไปปิ้งทานเปล่าๆก็อร่อย

ข้อดีของ Malin แฮมกระป๋องหมูผสมไก่

  • สามารถเก็บไว้ได้นานโดยไม่จำเป็นต้องเก็บไว้ในตู้เย็น
  • ไม่ใส่วัตถุกันเสีย

ข้อเสียของ Malin แฮมกระป๋องหมูผสมไก่

  • เนื่องจากมาในรูปแบบกระป๋องจึงทำให้การเปิดค่อนข้างยาก

สเปกสินค้าของ Malin แฮมกระป๋องหมูผสมไก่

ประเทศที่ผลิต ประเทศจีน
บรรจุภัณฑ์ กระป๋องอลูมิเนียม
ปริมาณที่บรรจุ 340 กรัม
ประเภทของเนื้อสัตว์ที่ใช้ทำแฮม เนื้อหมูผสมเนื้อไก่

GSB ไก่แผ่นรมควัน

GSB ไก่แผ่นรมควัน

และแล้วเราก็เดินทางมาถึงสินค้าชิ้นสุดท้ายกันแล้วนะคะ สำหรับแฮมไก่รมควันตรา GSB แฮมไก่ที่ผ่านกระบวนการผลิตมาเป็นอย่างดี อีกทั้งหอมกลิ่นรมควัน มาในบรรจุภัณฑ์ที่สามารถนำเข้าไมโครเวฟได้

ข้อดีของ GSB ไก่แผ่นรมควัน

  • หาซื้อได้ง่าย
  • บรรจุภัณฑ์สามารถนำเข้าไมโครเวฟได้
  • ไม่ใส่วัตถุกันเสีย

ข้อเสียของ GSB ไก่แผ่นรมควัน

  • ต้องเก็บรักษาในอุณหภูมิที่กำหนด

สเปกของ GSB ไก่แผ่นรมควัน

ประเทศที่ผลิต ประเทศไทย
บรรจุภัณฑ์ ถุงพลาสติก (ซีลสุญญากาศ)
ปริมาณที่บรรจุ 500 กรัม
ประเภทของเนื้อสัตว์ที่ใช้ทำแฮม เนื้อไก่

อย่างไรก็ตามการเลือกซื้อแฮมคีโตนั้นก็ควรที่จะดูฉลากผลิตภัณฑ์อย่างถี่ถ้วนและศึกษาเกี่ยวกับสินค้านั้นๆก่อน เพราะการทานอาหารคีโตค่อนข้างจำกัดในส่วนของสิ่งที่ทานได้ และถึงแม้การทานอาหารคีโตจะถือเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับผู้ที่อยากลดน้ำหนักโดยไม่ต้องใช้ยาลดความอ้วนให้เป็นอันตรายต่อชีวิต แต่การทานคีโตในช่วงแรกๆก็อาจจะมีผลกระทบหรือผลข้างเคียงที่เรียกว่า Keto Flu เช่น รู้สึกอ่อนเพลีย เบื่ออาหาร ท้องผูก เป็นต้น การทานคีโตจะได้ผลดีต้องตั้งใจเลือกทานอาหารอย่างเคร่งครัดและต่อเนื่อง หากเราสามารถลดการทานคาร์โบไฮเดรต น้ำตาล ไปได้พร้อมๆ กันทีละเล็กทีละน้อย ก็จะช่วยให้น้ำหนักลงและสุขภาพดีอย่างยั่งยืนแน่นอนค่ะ

ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้อง