อาหารเสริมวิตามินบี 5 หรือชื่อเรียกในวงการอาหารเสริมคือกรดแพนโทเทนิก เป็นวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายของเรา ซึ่งร่างกายของเราสามารถสังเคราะห์วิตามินบี 5 ขึ้นเองได้ด้วยแบคทีเรียในลำไส้แต่บางคนที่ไม่สามารถสังเคราะห์ได้เองก็อาจจะทำให้ขาดวิตามินชนิดนี้ไปซึ่งก็มีข้อเสียมากมายไม่ว่าจะเป็นภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ แผลในลำไส้เล็ก โรคเลือด และโรคผิวหนัง ซึ่งสำหรับใครที่กังวลว่าเราจะขาดวิตามินชนิดนี้ก็ลองศึกษาข้อมูลหาอาหารเสริมมาลองรับประทานกันได้นะคะ
สำหรับวิตามินบี 5 มีความจำเป็นต่อร่างกายเป็นอย่างมากเพราะจะช่วยในเรื่องของการสลายคาร์โบไฮเดรต ไขมัน โปรตีนให้เป็นพลังงานเพื่อใช้ในชีวิตประจำวันและยังช่วยสร้างวิตามินเอและวิตามินดีอีกด้วย ดังนั้นเพียงแค่ร่างกายผลิตอย่างเดียวอาจจะผลิตไม่ทันให้ได้ใช้ประโยชน์ เราจึงควรรับประทานอาหารเสริมวิตามินบี 5 เพื่อช่วยให้ร่างกายได้รับอย่างเพียงพอ โดยการรับประทานก็จะมีการจำกัดปริมาณที่ควรได้รับโดยผู้ที่สามารถรับประทานได้คือ ผู้ที่อายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป รับประทานไม่เกินวันละ 6 มิลลิกรัมต่อวัน แต่ในหลายๆยี่ห้อก็จะแนะนำว่าควรอายุเกิน 20 ปีขึ้นไปถึงควรรับประทาน และหากเราขาดวิตามินบี 5 ไปก็อาจจะเกิดอันตรายถึงชีวิตได้เพราะอาจจะเกิดอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรง กระตุกหรือเป็นตะคริวได้ง่าย และอาจจะเป็นไปถึงระบบประสาทผิดปกติและติดเชื้อได้ง่ายเลย ดังนั้นการขาดวิตามินชนิดนี้ถือได้ว่ามีอันตรายมากๆ ซึ่งการรับประทานอาหารเสริมวิตามินบี 5 ก็จะมีทั้งประโยชน์และโทษในการรับประทาน โดยมีประโยชน์และโทษดังนี้
สารบัญ
- ประโยชน์ของการรับประทาน
- โทษจากการรับประทาน
- Jarrow Formulas, Pantothenic Acid B5, 500 mg, 100 Veggie Caps
- Nature’s Way, Pantothenic Acid, Vitamin B5, 500 mg, 100 Capsules
- Pantothenic Acid 500 mg 240 VegCaps (Nutricost®) วิตามินบี 5
- Solaray, Pantothenic Acid, 500 mg, 100 VegCaps
- Now Foods, Pantethine, Double Strength, 600 mg, 60 Softgels
ประโยชน์ของการรับประทาน
- ช่วยย่อยสลายคาร์โบไฮเดรต ไขมัน โปรตีนให้เป็นพลังงานเพื่อใช้ในชีวิตประจำวัน
- ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้แก่ร่างกาย
- ช่วยในเรื่องการผลิตฮอร์โมนเกี่ยวกับสิวและเส้นผม
- ช่วยรักษาอาการช็อกหลังการผ่าตัด
- ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์
โทษจากการรับประทาน
หากรับประทานอาหารเสริมประเภทวิตามินบี 5 เกินขนาดมากกว่า 10-15 มิลลิกรัม อาจจะเกิดอาการท้องเสีย และรุนแรงถึงขั้นมีน้ำคั่งในเยื้อหุ้มปอดและหัวใจ ดังนั้นหากต้องการรับประทานอาหารเสริมวิตามินบี 5 ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญหรือแพทย์ประจำตัวก่อนรับประทานจะดีที่สุด และในส่วนของหญิงตั้งครรภ์ ให้นมบุตรหรือมีโรคประจำตัวก็ควรจะปรึกษาแพทย์ประจำตัวก่อนเช่นกัน
เมื่อเราได้รู้ประโยชน์และโทษจากการรับประทานอาหารเสริมแล้ว เราก็มาดูข้อมูลอาหารเสริมยี่ห้อต่างๆที่เราได้คัดสรรมาให้เพื่อนๆ รับรองว่าคุณภาพดี มีราคาที่ไม่แพงและหาซื้อไม่ยากอีกด้วย โดยมาเริ่มจากยี่ห้อแรกกันเลยค่ะ
Jarrow Formulas, Pantothenic Acid B5, 500 mg, 100 Veggie Caps
สำหรับอาหารเสริมยี่ห้อนี้เป็นอาหารเสริมที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีผิวมัน เป็นสิว ผมหลุดร่วงได้ง่ายและผู้ที่มีความเครียด ซึ่งเมื่อรับประทานอาหารเสริมวิตามินบี5ยี่ห้อนี้จะช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนที่สำคัญ เพื่อรักษาสุขภาพร่างกายทั้งภายในและภายนอกให้สมดุลกัน
จุดเด่นของ Jarrow Formulas, Pantothenic Acid B5, 500 mg, 100 Veggie Caps
- มีส่วนผสมของแคลเซียม
- เป็นผลิตภัณฑ์ที่คนทานวีแกน/มังสวิรัติรับประทานได้
- ได้รับการรับรองจาก NSF
ข้อเสียของ Jarrow Formulas, Pantothenic Acid B5, 500 mg, 100 Veggie Caps
- เด็กอายุต่ำกว่า18ปีไม่ควรรับประทานเพราะมีส่วนประกอบที่เข้มข้น
- คนที่รับประทานแอลกอฮอล์ไม่ควรรับประทาน
สเปกของ Jarrow Formulas, Pantothenic Acid B5, 500 mg, 100 Veggie Caps
| ผลิตจากประเทศ | ประเทศสหรัฐอเมริกา |
|---|---|
| ปริมาณ | 100 แคปซูล |
| ปริมาณที่ควรได้รับต่อวัน | รับประทานวันละ 1 แคปซูล พร้อมอาหารหรือตามคำแนะนำของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ |
| ข้อควรระวัง | หญิงตั้งครรภ์ ในนมบุตร มีอาการป่วยหรืออายุต่ำกว่า 18 ปี ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน |
Nature’s Way, Pantothenic Acid, Vitamin B5, 500 mg, 100 Capsules
อาหารเสริมวิตามินบี5ยี่ห้อนี้มีมานานมากกว่า50ปี ดังนั้นเราจึงไว้วางในเรื่องของคุณภาพได้เลยและในส่วนของประโยชน์ที่จะได้รับหลังจากรับประทานอาหารเสริมยี่ห้อนี้ไปก็มีหลากหลายไม่ว่าจะเป็นช่วยบำรุงผม ผิวพรรณและเล็บหรือช่วยรักษาอาการช็อคหลังจากผ่าตัด ซึ่งการรับประทานอาหารเสริมชนิดนี้เข้าไปจะช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีขึ้น
จุดเด่นของ Nature’s Way, Pantothenic Acid, Vitamin B5, 500 mg, 100 Capsules
- ผลิตอาหารเสริมชนิดนี้มาตั้งแต่ 1969
- ปราศจากกลูเตน สีผสมอาหาร ข้าวโพดและถั่วเหลือง
- ช่วยสร้างภูมิต้านทานของร่างกาย
ข้อเสียของ Nature’s Way, Pantothenic Acid, Vitamin B5, 500 mg, 100 Capsules
- มีราคาที่สูงกว่ายี่ห้ออื่นที่มีปริมาณเท่ากัน
สเปกของ Nature’s Way, Pantothenic Acid, Vitamin B5, 500 mg, 100 Capsules
| ผลิตจากประเทศ | ประเทศสหรัฐอเมริกา |
|---|---|
| ปริมาณ | 100 แคปซูล |
| ปริมาณที่ควรได้รับต่อวัน | รับประทานวันละ 2 แคปซูล พร้อมอาหาร |
| ข้อควรระวัง | ถ้าตัวผลิตภัณฑ์มีความเสียหายไม่ควรรับประทานและควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนการรับประทาน |
Pantothenic Acid 500 mg 240 VegCaps (Nutricost®) วิตามินบี 5
สำหรับอาหารเสริมวิตามินบี 5 ยี่ห้อนี้จะมีเม็ดแคปซูลที่มีมากกว่ายี่ห้ออื่นแต่ราคาก็จะสูงขึ้นมาหน่อย จึงไม่เหมาะสำหรับคนที่อยากลองกินอาหารเสริมชนิดนี้ครั้งแรก แต่สำหรับใครที่อยากลองซื้อมารับประทาน บอกเลยว่าอาหารเสริมยี่ห้อนี้อัดแน่นไปด้วยคุณภาพและมีการันตีรับรองหลากหลายชนิด จะไม่ทำให้คุณเสียดายเงินที่เสียไปแน่นอนค่ะ
จุดเด่นของ Pantothenic Acid 500 mg 240 VegCaps (Nutricost®) วิตามินบี 5
- เม็ดแคปซูลมากกว่ายี่ห้ออื่น
- ผลิตในมาตรฐาน GMP และจดรับรองโดย FDA
- ไม่ใช้ GMO และปราศจากกลูเตน
- ใช้การทดสอบแบบ 3rd Party Tested
ข้อเสียของ Pantothenic Acid 500 mg 240 VegCaps (Nutricost®) วิตามินบี 5
- หาซื้อค่อนข้างยาก
- มีราคาที่สูง
สเปกของ Pantothenic Acid 500 mg 240 VegCaps (Nutricost®) วิตามินบี 5
| ผลิตจากประเทศ | ประเทศสหรัฐอเมริกา |
|---|---|
| ปริมาณ | 240 แคปซูล |
| ปริมาณที่ควรได้รับต่อวัน | ทานวันละ 1 แคปซูล กับน้ำในปริมาณมาก |
| ข้อควรระวัง | ควรเก็บให้พ้นมือเด็กและเก็บไว้ในพื้นที่ที่ไม่แห้งหรือเย็นเกินไป |
Solaray, Pantothenic Acid, 500 mg, 100 VegCaps
อาหารเสริมวิตามินยี่ห้อนี้ถือได้ว่ามีชื่อเสียงและความนิยมมากในต่างประเทศโดยเฉพาะประเทศสหรัฐอเมริกา เพราะเป็นยี่ห้อที่ผลิตอาหารเสริมออกมาได้มีคุณภาพและราคาย่อมเยา โดยอุดมไปด้วยส่วนประกอบที่มีคุณภาพและใช้สารสกัดจากธรรมชาติทั้งหมด
จุดเด่นของ Solaray, Pantothenic Acid, 500 mg, 100 VegCaps
- มีส่วนประกอบของอโรเวล่า
- ตัวแคปซูลทำมาจากพืช
- ไม่ใช้ GMO
- ห้องปฏิบัติการได้รับการยืนยันคุณภาพ
ข้อเสียของ Solaray, Pantothenic Acid, 500 mg, 100 VegCaps
- อาจจะมีส่วนประกอบที่มีพิษเล็กน้อยกับร่างกาย
สเปกของ Solaray, Pantothenic Acid, 500 mg, 100 VegCaps
| ผลิตจากประเทศ | ประเทศสหรัฐอเมริกา |
|---|---|
| ปริมาณ | 100 แคปซูล |
| ปริมาณที่ควรได้รับต่อวัน | 1 แคปซูลต่อวัน พร้อมอาหารหรือน้ำหนึ่งแก้ว |
| ข้อควรระวัง | ห้ามรับประทานหากเกิดการชำรุดของตัวผลิตภัณฑ์และควรเก็บให้พ้นมือเด็ก |
Now Foods, Pantethine, Double Strength, 600 mg, 60 Softgels
สำหรับอาหารเสริมยี่ห้อนี้มีชื่อเสียงด้านการผลิตอาหารเสริมคุณภาพดีหลากหลายชนิด โดยจุดเด่นของอาหารเสริมยี่ห้อนี้คือเม็ดที่ใช้รับประทานเป็นซอฟต์เจลซึ่งจะทำให้คนที่รับประทานยายากจะสามารถรับประทานได้สะดวกขึ้นและยังมีการใช้ส่วนประกอบเจลาตินที่ทำมาจากพืชอีกด้วย
จุดเด่นของ Now Foods, Pantethine, Double Strength, 600 mg, 60 Softgels
- มีการใช้เจลาตินโคเชอร์ ซึ่งคือเจลาตินที่ทำมาจากปลาหรือพืช
- รับรองคุณภาพโดย GMP
- เม็ดเจลรับประทานได้ง่าย
ข้อเสียของ Now Foods, Pantethine, Double Strength, 600 mg, 60 Softgels
- อาจทำให้รู้สึกไม่สบายทางเดินอาหารเล็กน้อยหลังจากรับประทานอาหารเสริม
สเปกของ Now Foods, Pantethine, Double Strength, 600 mg, 60 Softgels
| ผลิตจากประเทศ | ประเทศสหรัฐอเมริกา |
|---|---|
| ปริมาณ | 60 แคปซูล |
| ปริมาณที่ควรได้รับต่อวัน | 1แคปซูลต่อวันพร้อมมื้ออาหาร |
| ข้อควรระวัง | สำหรับผู้ใหญ่เท่านั้นและสีของผลิตภัณฑ์อาจจะเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติ |
เป็นอย่างไรกันบ้างค่ะกับ10ยี่ห้ออาหารเสริมวิตามินบี 5 ที่เราได้นำมาเสนอให้เพื่อนๆได้รู้ข้อมูลคร่าวๆของแต่ละยี่ห้อ หวังว่าจะมียี่ห้อที่เพื่อนๆเล็งไว้หรือสนใจ ซึ่งบทความเราเป็นเพียงแค่การให้คำแนะนำและข้อมูลต่างๆของอาหารเสริมยี่ห้อต่างๆเท่านั้น หากเพื่อนๆต้องการซื้อมารับประทานควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญหรือแพทย์ประจำตัวก่อนรับประทานจะดีที่สุดนะคะและแต่ละยี่ห้อที่เราได้คัดสรรมาให้เพื่อนๆจะไม่ทำให้เพื่อนๆเสียดายเงินที่เสียไปแน่นอนค่ะ