วิตามินบี 5 หรือ กรดแพนโทเทนิก (Pantothenic acid) จัดอยู่ในกลุ่มวิตามินบีรวม เป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้ ร่างกายต้องการประมาณ 5-10 มิลกรัมต่อวัน ปกติเราจะพบได้ทั่วไปในอาหารค่ะ ซึ่งในอาหารที่พบวิตามินตัวนี้ได้ก็คือ เนื้อสัตว์ เครื่องในสัตว์ อย่าง ตับ ไต หัวใจ ผักใบเขียว ธัญพืชไม่ขัดสี เมล็ดทานตะวัน เป็นต้นค่ะ แต่สมัยนี้ก็มีการผลิตอาหารเสริมอย่างวิตามินบี 5 นี้ออกมาหลายตัว เพื่อเป็นทางเลือกให้กลุ่มคนที่มีอาการขาดวิตามินบี 5 หรือคนที่ต้องการรับประทานเพื่อเป็นปัจจัยช่วยในเรื่องอื่น ๆ อาทิ ช่วยลดสิว หรือการบำรุงเส้นผม วันนี้ทางเราก็เลยจะมาแนะนำวิตามินบี 5 ที่น่าสนใจหลาย ๆ ยี่ห้อ ให้ได้รู้จักกัน ใครสนใจตัวไหนเตรียมตัวโน๊ตไม่ก็แคปภาพเก็บกันไว้ได้เลยค่ะ
สารบัญ
Now Foods Pantothenic Acid
อาหารเสริมวิตามินบี 5 จาก Now Foods ที่ผ่านการรับรองคุณภาพ GMP อย่างเหมาะสม มีมาตรฐานการผลิตจากอเมริกา และไม่ใช้ส่วนผสมของผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากสิ่งมีชีวิตที่คัดแปลงพันธุกรรม (Non-GMO) โดยรับประทานวันละ 1 แคปซูลพร้อมมื้ออาหาร ซึ่งจะช่วยในเรื่องการเผาผลาญอาหารประเภทโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน เพื่อให้ได้พลังงาน อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนที่สำคัญ ๆ เพื่อรักษาสุขภาพของผิวหนังและระบบประสาท ทำเราหมดกังวลและลดความเครียดไปได้เยอะเลยค่ะ
จุดเด่นของ Now Foods Pantothenic Acid
- เหมาะกับคนที่แพ้ ถั่วเหลือง นม หรือถั่วเปลือกแข็ง
- ช่วยให้ทนต่อความเครียดได้มาก
- ช่วยลดการเกิดสิว และป้องการริ้วรอย
- ช่วยให้อาการอ่อนเพลียหายเร็วขึ้น
ข้อเสียของ Now Foods Pantothenic Acid
- เหมาะสำหรับผู้ใหญ่เท่านั้น ควรเก็บให้พ้นมือเด็ก
- หากกำลังตั้งครรภ์ หรือมีอาการป่วย ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน
สเปกสินค้าของ Now Foods Pantothenic Acid
| ผลิตจากประเทศ | สหรัฐอเมริกา |
|---|---|
| ปริมาณ | 500 มิลลิกรัม, 250 แคปซูล |
Solaray Pantothenic Acid
วิตามินบี 5 จาก Solaray ช่วยบำรุงเส้นผม ผิวหนัง และเล็บ ดูแลระบบทางเดินอาหารและระบบเผาผลาญ ช่วยดูแลต่อมหมวกไตของคุณให้ผลิตฮอร์โมนอะดรีนาลีนที่ทำให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัว สดชื่น ไม่อ่อนล้า แล้วอีกอย่างที่น่าสนใจคือตัวแคปซูลทำมาจากผักและมีส่วนผสมของว่านหางจระเข้อีกด้วย
จุดเด่นของ Solaray Pantothenic Acid
- ไม่มีส่วนผสมของสัตว์และไม่ถูกทดลองกับสัตว์ 100% vegan
- Non-GMO คือไม่มีการใช้ส่วนผสมที่ทำมาจากสิ่งมีชีวิตที่คัดแปลงพันธุกรรม
- ไม่มีการแต่งกลิ่น ใส่สี และใส่สารกันบูด
- ผ่านการทวนสอบโดยแลปแล้ว (Lab verified)
ข้อเสียของ Solaray Pantothenic Acid
- หากรับประทานมากเกินไปอาจทำให้คลื่นไส้อาเจียน
สเปกสินค้าของ Solaray Pantothenic Acid
| ผลิตจากประเทศ | สหรัฐอเมริกา |
|---|---|
| ปริมาณ | 500 มิลลิกรัม, 100 แคปซูล |
Jarrow Formulas Pantothenic Acid
สำหรับ Jarrow Formulas เป็นอาหารเสริมที่คนรับประทานมักจะบอกว่ามีส่วนช่วยในการลดสิว ลดความมันบนใบหน้า นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงเส้นผม ทำให้รากผมแข็งแรง ไม่หลุดล่วงโดยง่าย แล้วยังช่วยพัฒนาระบบประสาทส่วนกลาง (สมองและไขสันหลัง) และทานง่ายมากค่ะเพราะเป็นแบบแคปซูลเจลาติน ใครที่มีอาการอ่อนเพลียง่ายหรือมีอาการข้างเคียงจากการใช้ยาปฏิชีวนะ วิตามินบี 5 ตัวนี้ก็สามารถช่วยบรรเทาได้
จุดเด่นของ Jarrow Formulas Pantothenic Acid
- ช่วยกระตุ้นการเพิ่มจำนวนเซลล์ ทำให้เส้นผมมีสุขภาพดี ผิวมีความอ่อนเยาว์
- ช่วยป้องกันผมหลุดร่วงและผมหงอก
- ลดคอเลสเตอรอล
- แก้อาการเหน็บชาที่มือและเท้า
ข้อเสียของ Jarrow Formulas Pantothenic Acid
- ไม่ควรรับประทานมากเกินขนาดที่ร่างกายต้องการ อาจทำให้ท้องเสียได้
สเปกสินค้าของ Jarrow Formulas Pantothenic Acid
| ผลิตจากประเทศ | สหรัฐอเมริกา |
|---|---|
| ปริมาณ | 500 มิลลิกรัม, 100 แคปซูล |
Nature’s Way Pantothenic Acid
มีส่วนช่วยในกระบวนการสร้างเซลล์ต่าง ๆ มีความจำเป็นต่อต่อมหมวกไต คนที่เป็นตะคริวบ่อย ๆ ตัวนี้ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง ส่วนใครที่รู้สึกผมตัวเองขาวไปไกลกว่าอายุ คุณอาจมีอาการขาดวิตามินบี 5 ซึ่ง Nature’s Way สามารถบรรเทาได้ อีกทั้งยังช่วยเรื่องการปวดศีรษะ คนที่มีอาการอ่อนเพลีย นอนไม่หลับ รับวิตามินบี 5 ดี ๆ ตัวนี้ไปก็จะทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้นมาได้
จุดเด่นของ Nature’s Way Pantothenic Acid
- เหมาะกับคนที่แพ้กลูเตน (Gluten) และ ไม่มีส่วนผสมจากผลิตภัณฑ์จากนม คนที่แพ้นมสามารถรับประทานได้
- ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง และข้าวโพด
- ไม่มีใส่สี แต่งกลิ่น และสารกันบูด
- เป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีการทดลองกับสัตว์
ข้อเสียของ Nature’s Way Pantothenic Acid
- สตรีมีครรภ์ ให้นบุตร หรือผู้ที่กำลังรับยาตัวอื่นอยู่ไม่ควรรับประทาน หากจะใช้ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชียวชาญก่อน
- รับประทานมากเกินไปไม่ได้
สเปกสินค้าของ Nature’s Way Pantothenic Acid
| ผลิตจากประเทศ | สหรัฐอเมริกา |
|---|---|
| ปริมาณ | 500 มิลลิกรัม, 100 แคปซูล |
Life Extension, Pantothenic Acid
อันนี้เป็นวิตามินบี 5 ของไลฟ์ เอ็กเทนชั่น ที่มีมาตรฐานการผลิตของอเมริกา ช่วยป้องกันริ้วรอย ลดการเกิดสิว อ่านมาถึงตรงนี้คนที่มีปัญหาเรื่องสิวคงเริ่มสนใจขึ้นมากันบ้างแล้วใช่ไหมคะ แต่เขาก็ยังสามารถช่วยในเรื่อง ๆ อื่นได้อีก ไม่ว่าจะเป็นการสร้างภูมิคุ้มกันเพื่อต่อสู่กับเชื้อโรค ช่วยเรื่องอาการอ่อนเพลียของร่างกาย และทำให้บาดแผลหายเร็วขึ้นค่ะ
ข้อดีของ Life Extension, Pantothenic Acid, Vitamin B-5
- ตัวแคปซูลเป็นแคปซูลพืช ตอบโจทย์คนที่ทานมังสวิรัติ กินเจ หรือผู้ที่มีข้อจำกัดทางศาสนาในการบริโภค
- สินค้าเป็น Non-GMO ไม่มีส่วนผสมที่ได้จากสิ่งมีชีวิตที่คัดแปลงพันธุกรรม ใครกังวลในเรื่องนี้หายห่วงได้เลย
- รับประทานได้ง่ายและเป็นแบบแคปซูล
ข้อเสียของ Life Extension, Pantothenic Acid
- สตรีมีครรถ์ หรือให้นมบุตร หากต้องการรับประทานควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อน
- ราคาค่อนข้างสูง
สเปกสินค้าของ Life Extension, Pantothenic Acid
| ผลิตจากประเทศ | สหรัฐอเมริกา |
|---|---|
| ปริมาณ | 500 มิลลิกรัม, 100 แคปซูล |
Solgar Pantothenic Acid
ยี่ห้อนี้เข้ามาพร้อมแพ็คเกจจิ้งที่ดูหรูหรา ซึ่งทางแบรนด์เขาบอกเลยว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของเขามี The Gold Standard มามากกว่า 70 ปีเลยทีเดียว แล้วตัววิตามินบี 5 ก็ช่วยทำหน้าที่สนับสนุนระบบเผาผลาญในร่างกาย ทำให้ระบบประสาทแข็งแรงขึ้น ลดความเครียด ช่วยพื้นฟูอาการอ่อนเพลีย นอกจากนี้ยังผลิตจากส่วนผสมที่คัดสรรมากจากทั่วโลก เรียกได้ว่าคุณภาพคับขวดแน่นอนค่ะ
จุดเด่นของ Solgar Pantothenic Acid
- เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้กลูเตน ข้าวสาลี นม ถั่วเหลือง
- มีมาตรฐานการผลิตที่สะอาด
- ผู้ทานมังสวิรัติสามารถรับประทานได้
- ช่วยบำรุงระบบต่าง ๆ ในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น ต่อมหมวกไต ระบบประสาทส่วนกลาง
ข้อเสียของ Solgar Pantothenic Acid
- รับประทานมากเกินไปไม่ดีนัก
- เด็ก สตรีมีครรภ์ ให้นมบุตร หรือผู้ที่ได้รับการรักษา ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้
สเปกสินค้าของ Solgar Pantothenic Acid
| ผลิตจากประเทศ | สหรัฐอเมริกา |
|---|---|
| ปริมาณ | 550 มิลลิกรัม, 100 แคปซูล |
KAL, Pantothenic Acid
มาถึงวิตามินบี 5 ยี่ห้อสุดท้ายที่จะนำมาแนะนำกันแล้วค่ะ ตัวนี้มาในรูปแบบเม็ดแตกต่างจากยี่ห้ออื่น ๆ แต่ที่เขาทำเป็นแบบเม็ดนั้น ก็เพราะทำการคิดสูตรมาดีแล้วว่าสามารถปลดปล่อย Pantothenic Acid ได้อย่างต่อเนื่องตลอดเวลา ซึ่งตัวนี้มีปริมาณวิตามินที่เยอะกว่าของทุก ๆ ยี่ห้อเลยกันค่ะ แต่ยังคงคอนเซ็ปต์เดิมคือเป็นอาหารเสริมสูตรมังสวิรัติที่เพิ่มทางเลือกให้หลาย ๆ คน ช่วยเรื่องการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน ทำให้สุขภาพดี และช่วยในส่วนของการทำงานต่อมหมวกไต บรรเทาอาการอ่อนเพลีย ทำให้ร่างกายสดชื่น
จุดเด่นของ KAL, Pantothenic Acid
- เหมาะสำหรับผู้ที่รับประทานทานมังสวิรัติ เจ
- มีปริมาณ Pantothenic Acid ค่อนข้างสูง
- สามารถปลดปล่อย Pantothenic Acid ได้อย่างต่อเนื่องตลอดเวลา ทำให้ตัวอาหารเสริมได้ประโยชน์ต่อร่างกายมาก
ข้อเสียของ KAL, Pantothenic Acid
- หาซื้อในไทยได้ยาก ต้องพรีออเดอร์และใช้เวลาส่งนาน
สเปกสินค้าของ KAL, Pantothenic Acid
| ผลิตจากประเทศ | สหรัฐอเมริกา |
|---|---|
| ปริมาณ | 1000 มิลลิกรัม, 100 เม็ด |
จบกันไปแล้วนะคะกับวิตามินบี 5 ทั้ง 7 ยี่ห้อ ซึ่งจะเห็นได้ว่าวิตามินบี 5 มีข้อดีข้อเสียที่แตกต่างกันออกไป แต่ดูจะมีข้อดีเยอะกว่าข้อเสียนะคะ ถ้าหากอยากรับประทานอย่างเกิดประโยชน์ต่อร่างกายและไม่ให้โทษก็ไม่ควรทานเกินขนาดที่ร่างกายต้องการ และอย่าลืมที่จะรับประทานอาหารที่ประโยชน์ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย เพื่อให้สุขภาพดี ๆ อยู่กับเราไปนาน ๆ ที่สำคัญใครที่เป็นโรคเลือดฮีโมฟีเลีย (Hemophilia) ก็ไม่ควรรับประทานนะคะ เพราะอาจเพิ่มความเสี่ยงทำให้เลือดออกได้ง่าย กับใครที่ลำไส้อักเสบ ก็ควรระมัดระวังการกินวิตามินบี 5 ด้วยค่ะ