แนะนำโยเกิร์ตรสธรรมชาติ ยี่ห้อไหนดี รสชาติเยี่ยม มีประโยชน์ต่อร่างกาย

ในปัจจุบันผู้คนเริ่มหันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น การเลือกรับประทานอาหารจึงมีความพิถีพิถันตามไปด้วยซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือ ของว่าง ที่ไม่ได้คำนึงถึงรสชาติที่ถูกปากเพียงอย่างเดียว แต่ควรให้ความสำคัญด้านคุณประโยชน์ด้วยโดยที่โยเกิร์ตรสธรรมชาติถือเป็นทางเลือกที่น่าสนใจเนื่องจากอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายทั้ง โปรตีน แบคทีเรียและ จุลินทรีย์ นอกจากนี้แล้วยังมีสรรพคุณที่ตอบโจทย์ สำหรับคนที่กำลังมีแพลนจะควบคุมน้ำหนักอีกด้วย

เพราะฉะนั้นเราจึงขออาสาเป็นตัวช่วยประกอบการตัดสินของคุณในการเลือกซื้อโยเกิร์ตรสธรรมชาติมารับประทานให้ตอบสนองความต้องการมากที่สุด และถึงแม้จะเป็นโยเกิร์ตรสธรรมชาติยิ่งต้องพิจารณาให้ถี่ถ้วนซึ่งแต่ละยี่ห่อจะมีส่วนประกอบที่แตกต่างกัน โดยในวันนี้เราได้ทำการรวบรวม 12 อ้นดับ โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ที่เป็นที่ชื่นชอบของคนส่วนใหญ่ ในเวลานี้จะมียี่ห่อไหนผ่านเข้ารอบบ้าง ตามมาเก็บข้อมูลกันได้เลยค่ะ

แนะนำโยเกิร์ตรสธรรมชาติ ยี่ห้อไหนดี รสชาติเยี่ยม มีประโยชน์ต่อร่างกาย

RIVON โยเกิร์ตถั่วเหลือง รสออริจินัล

เริ่มต้นกันที่ตัวแรกเอาใจสายคลีน และคนที่แพ้นมวัว เพราะเป็นโยเกิร์ต ที่ผลิตขึ้นจากการใช้ ธัญพืชอย่างถั่วเหลืองซึ่งมีประโยชน์หลายประการ เช่น ควบคุมไขมันในเลือด อีกทั้งในถั่วเหลืองยังมีไขมันดี ที่ไร้คอเลสเตอรอล พร้อมกับกากใยอาหารจำนวนมาก ที่ช่วยลดปัญหาการขับถ่ายยาก ในด้านรสชาติที่ไม่เหมือนใคร ยิ่งทำให้น่าลิ้มลองสุดๆ ใครโปรดปรานถั่วเหลือง อย่าพลาดเชียวนะ

จุดเด่นของ RIVON โยเกิร์ตถั่วเหลือง รสออริจินัล

รูปแบบโยเกิร์ต	ชนิดกวน
ชนิดของเชื้อจุลินทรีย์	Probiotic
ปริมาณบรรจุ	130g
ปริมาณไขมัน	0.5g
ปริมาณแคลอรี่	80kcal
ปริมาณน้ำตาล	v5g

---

mMILK โยเกิร์ตพร้อมดื่ม พาสเจอร์ไรส์

หากคุณดื่มนมวัวแล้วมีอาการเวียนศรีษะ และรู้สึกปวดท้องอาจจะไม่ได้มีสาเหตุ มาจากการแพ้แต่อย่างใด แต่อาจเพราะมีปัญหาในเรื่องการย่อยของ แลคโตส โดยวิธีแก้ที่ดีที่สุด คือการเลือกรับประทานผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากแลคโตส ที่มักจะพบในสัตว์เลี้ยงลูกนม สำหรับในด้านรสชาติ ไม่ค่อยแตกต่างจากยี่ห้ออื่นมากนัก

จุดเด่นของ mMILK โยเกิร์ตพร้อมดื่ม พาสเจอร์ไรส์

รูปแบบโยเกิร์ต	โยเกิร์ตพร้อมดื่ม
ชนิดของเชื้อจุลินทรีย์	Lactobacillus Bulgaricus Streptococcus Thermophilus
ปริมาณบรรจุ	380ml
ปริมาณไขมัน	2.5g
ปริมาณแคลอรี่	90kcal
ปริมาณน้ำตาล	3g

---

Dairy Home โยเกิร์ตรสธรรมชาติ

มีความโดดเด่นตรงที่ใช้กระบวนการแบบ ออร์แกนิกอินทรีย์ จึงมีความมั่นใจว่าไร้สารเคมีอย่างแน่นอน เนื่องจากมีความพิถีพิถัน แถมยังทำจากนมชั้นดี จากฟาร์มคุณภาพ ส่วนรสชาติจะมีความมัน หวานอมเปรี้ยว

จุดเด่นของ Dairy Home โยเกิร์ตรสธรรมชาติ

รูปแบบโยเกิร์ต	ชนิดคงตัว
ชนิดของเชื้อจุลินทรีย์	Lactobacillus Bulgaricus Streptococcus Thermophilus
ปริมาณบรรจุ	130g
ปริมาณไขมัน	5g
ปริมาณแคลอรี่	110kcal
ปริมาณน้ำตาล	13g

---

Party Dairy โยเกิร์ต สูตร Light นํ้าตาลน้อยกว่า

หากคุณมีผู้สูงอายุ ที่ชื่นชอบการรับประทานโยเกิร์ต ถ้วยนี้ถือว่าเหมาะสมเป็นอย่างยิ่ง เนื่องจาก ปราศจากไขมันไม่มีคอเลสเตอรอส แถมยังมีปริมาณน้ำตาลที่น้อยอีกด้วย แค่ 6g เท่านั้น ส่วนในด้านรสชาติ แม้จะมีน้ำตาลน้อย แต่รสชาติไม่ได้จืดชืด ถือว่าทานง่ายค่ะ

จุดเด่นของ Party Dairy โยเกิร์ต สูตร Light นํ้าตาลน้อยกว่า

รูปแบบโยเกิร์ต	ชนิดคงตัว
ชนิดของเชื้อจุลินทรีย์	Probiotic
ปริมาณบรรจุ	105x(4pack)
ปริมาณไขมัน	0g
ปริมาณแคลอรี่	60kcal
ปริมาณน้ำตาล	6g

---

Richesse โยเกิร์ตพร้อมดื่ม ไขมันต่ำ

ให้ความสะดวกสบายมากขึ้นเพราะยกขึ้นดื่มได้ในทันทีที่ต้องการ ในส่วนของรสชาติจะมีความใกล้เคียงกับนมเปรี้ยวที่ไม่มีการปรุงแต่งรสผลไม้ แต่จะมีความเข้มข้นมากกว่าและอุดมไปด้วย วิตามิน ที่มีส่วนช่วยให้มีสุขภาพที่ดี

จุดเด่นของ Richesse โยเกิร์ตพร้อมดื่ม ไขมันต่ำ

รูปแบบโยเกิร์ต	โยเกิร์ตพร้อมดื่ม
ชนิดของเชื้อจุลินทรีย์	Lactobacillus Bulgaricus Streptococcus Thermophilus
ปริมาณบรรจุ	800ml
ปริมาณไขมัน	1.5g
ปริมาณแคลอรี่	80kcal
ปริมาณน้ำตาล	12g

---

DUTCHIE กรีก สไตล์ โยเกิร์ต

เป็นโยเกิร์ต ที่เหมาะกับสายที่ชื่นชอบรสสัมผัสที่แน่น เพราะมาพร้อมกับข้าวโอ๊ต ข้าวผอง ลูกเกด ที่จะช่วยให้การรับประทานเพลิดเพลินมากขึ้น แถมส่วนผสมในถ้วยนี้ ยังเต็มไปด้วย โปรตีน และ เวย์โปรตีน อีกต่างหาก

จุดเด่นของ DUTCHIE กรีก สไตล์ โยเกิร์ต

รูปแบบโยเกิร์ต	ชนิดกวน
ชนิดของเชื้อจุลินทรีย์	Lactobacillus Bulgaricus Streptococcus Thermophilus
ปริมาณบรรจุ	120g
ปริมาณไขมัน	2g
ปริมาณแคลอรี่	110kcal
ปริมาณน้ำตาล	13g

---

THAI-DENMARK โยเกิร์ตรสธรรมชาติ

เป็นแบรนด์ที่หลายคนน่าจะคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี เพียงแต่รอบนี้มาในรูปแบบของโยเกิร์ตรสชาติก็จะใกล้เคียงกับนมเนื่องจาก ผลิตมาจากนมโคแท้ 100% ใครที่ชื่นชอบการดื่มนมยี่ห่อนี้ อาจจะถูกอกถูกใจเป็นพิเศษ

จุดเด่นของ THAI-DENMARK โยเกิร์ตรสธรรมชาติ

รูปแบบโยเกิร์ต	ชนิดคงตัว
ชนิดของเชื้อจุลินทรีย์	Lactobacillus Bulgaricus Streptococcus Thermophilus
ปริมาณบรรจุ	120g
ปริมาณไขมัน	4g
ปริมาณแคลอรี่	110kcal
ปริมาณน้ำตาล	12g

---

Yolida โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ชนิดคงตัว ไขมันต่ำ

เป็นอีกหนึ่งยี่ห้อที่ขึ้นชื่อในเรื่องคุณภาพ เพราะนมที่ใช้มาจากฟาร์มของ yolida โดยตรง และมีขั้นตอนฆ่าเชื้อด้วย พาสเจอไรส์ ทำให้มั่นใจในเรื่องความสะอาด อีกทั้งวิธีนี้ยังช่วยให้ได้รับจุลินทรีย์ที่สำคัญ ด้านรสชาติ ก็จะอมเปรี้ยว เล็กน้อย เนื้อเยอะ

จุดเด่นของ Yolinda โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ชนิดคงตัว ไขมันต่ำ

รูปแบบโยเกิร์ต	ชนิดคงตัว
ชนิดของเชื้อจุลินทรีย์	Lactic Acid Bacteria
ปริมาณบรรจุ	150g
ปริมาณไขมัน	1.5g
ปริมาณแคลอรี่	100kcal
ปริมาณน้ำตาล	8g

---

DUTCHIE โยเกิร์ตปราศจากไขมัน

เป็นยี่ห้อที่ทุกคนน่าจะเคยรับประทานอย่างแน่นอน แต่จะแตกต่างจากรสอื่นคืออมเปรี้ยว เพราะมีส่วนผสมของน้ำตาลน้อย ปราศจากไขมัน และคลอเลสเตอรอสต่ำใครกังวลเรื่องนี้ สบายใจได้เลย

จุดเด่นของ DUTCHIE โยเกิร์ตปราศจากไขมัน

รูปแบบโยเกิร์ต	ชนิดกวน
ชนิดของเชื้อจุลินทรีย์	Lactobacillus Bulgaricus Streptococcus Thermophilus
ปริมาณบรรจุ	135g
ปริมาณไขมัน	0g
ปริมาณแคลอรี่	80kcal
ปริมาณน้ำตาล	8g

---

Meiji บัลแกเรีย โยเกิร์ต รสธรรมชาติ

เป็นแบรนด์ที่ได้รับความนิยมอันดับ 1 ในญี่ปุ่น เต็มไปด้วยจุลินทรีย์ที่มาจาก บัลแกเรีย แหล่งผลิตโยเกิร์ตยี่ห่อนี้โดยตรง ด้านรสชาติจะมีความเปรี้ยวหน่อยๆ รับประทานง่าย ไม่จำกัดวัย

จุดเด่นของ Meiji บัลแกเรีย โยเกิร์ต รสธรรมชาติ

รูปแบบโยเกิร์ต	ชนิดคงตัว
ชนิดของเชื้อจุลินทรีย์	Lactobacillus Bulgaricus Streptococcus Thermophilus
ปริมาณบรรจุ	110g
ปริมาณไขมัน	2.5g
ปริมาณแคลอรี่	6okcal
ปริมาณน้ำตาล	4g

---

Richesse Fiber รสธรรมชาติ ไขมัน 0%

มีเนื้อสัมผัสที่ค่อนข้างข้นกว่ายี่ห่ออื่น เหมาะสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากปราศจากไขมัน มีแคลอรี่ต่ำรสชาติค่อนข้างเปรี้ยว

จุดเด่นของ Richesse Fiber รสธรรมชาติ ไขมัน 0%

รูปแบบโยเกิร์ต	ชนิดคงตัว
ชนิดของเชื้อจุลินทรีย์	Lactobacillus Bulgaricus Streptococcus Thermophilus
ปริมาณบรรจุ	110g
ปริมาณไขมัน	0g
ปริมาณแคลอรี่	80kcal
ปริมาณน้ำตาล	7g

---

Butterfly Organic Set Yogurt ไม่หวาน

ใช้การผลิตแบบออร์แกนิกจะมีความมันเล็กน้อยเนื่องจากทำมาจากนมโค พกพาสะดวก มีขนาดถ้วยที่เล็กกะทัดรัด เหมาะกับคนที่ไม่ทานหวานเพราะมีน้ำตาลน้อยมากเลยไม่หวาน มีเอกลักษณ์ที่แตกต่างแต่ราคาค่อนข้างแพงกว่าโยเกิร์ตยี่ห่ออื่น ที่วางจำหน่ายตามท้องตลาด

จุดเด่นของ Butterfly Organic Set Yogurt ไม่หวาน

รูปแบบโยเกิร์ต	ชนิดคงตัว
ชนิดของเชื้อจุลินทรีย์	Probiotic
ปริมาณบรรจุ	100g
ปริมาณไขมัน	3.5g
ปริมาณแคลอรี่	60kcal
ปริมาณน้ำตาล	3g

---

โยเกิร์ตมีประโยชน์อย่างไร?

โยเกิร์ต เป็นผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากนม ด้วยเหตุนี้เมื่อรับประทานเข้าไป ก็เชื่อมั่นได้เลยว่า มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างแน่นอน ไม่เพียงเท่านั้นเมื่อนำมาแปรรูปด้วยการเพิ่มผลไม้ และธัญพืชที่อุดมไปด้วยใยอาหารด้วยแล้ว ยิ่งช่วยดึงดูดความสนใจมากขึ้น เนื่องจากช่วยกระตุ้นการขับถ่าย รักษาความสมดุลของลำไส้ แต่ต้องเป็นโยเกิร์ตรสธรรมชาติ เพราะมีปริมาณน้ำตาลน้อย อีกทั้งยังไม่ผ่านการปรุงแต่งเพิ่มเติม

วิธีการเลือกซื้อโยเกิร์ตรสธรรมชาติ

นอกจากเรื่องคุณประโยชน์ที่ควรพิจารณาแล้ว ยังมีเรื่องอะไรบ้างที่ไม่ควรละเลยหากต้องเลือกซื้อโยเกิร์ตรสธรรมชาติมารับประทาน ตามไปดูกันต่อเลยดีกว่า

เลือกตามประเภทเนื้อของโยเกิร์ต

เมื่ิอพูดถึงโยเกิร์ตหลายคนอาจจะคุ้นชิน ในลักษณะที่ค่อนข้างเหลวซึ่งเรียกว่าชนิดคงตัวโดยที่ความจริงแล้วยังมีโยเกิร์ตอีก2ชนิดที่ควรทำความรู้จักได้แก่ชนิดกวน และพร้อมดื่ม โดยที่ทั้ง 3 ชนิด จะมีความแตกต่างกันออกไป แต่จะเป็นอย่างไรนั้น ตามมาหาคำตอบกันได้เลย

โยเกิร์ตชนิดคงตัว (Set Yogurt)

สำหรับโยเกิร์ตประเภทนี้จะมีลักษณะหน้าเรียบ หรือพูดแบบเข้าใจง่ายๆก็คือ เหมือนพุดดิ้งที่จะจับตัวกันเป็นก้อนกึ่งแข็งกึ่งเหลว ด้านการผลิตจะใช้วิธีการหมักใส่บรรจุภัณฑ์

โยเกิร์ตชนิดกวน (Stirred Yogurt)

โยเกิร์ตประเภทนี้ ถือเป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลาย จะมีความคล้ายคลึงกับแบบคงตัวแต่วิธีการผลิตจะเพิ่มขั้นตอนจากการหมัก เป็นการกวนเข้าไปด้วย ก่อนที่จะนำลงบรรจุภัณฑ์ จึงมีหน้าไม่เรียบและมีความเหลว มักอยู่ในอาหารประเภทสลัด

โยเกิร์ตพร้อมดื่ม (Drinking Yogurt)

เป็นโยเกิร์ตที่ได้รับความชื่นชอบเป็นอย่างมาก เพราะสามารถยกขึ้นดื่มได้ตลอดเวลาในด้านการผลิตจะทำการหมักและทำให้เจือจาง ก่อนที่จะปรุงแต่งรส กลิ่น และสี

เลือกสูตรน้ำตาลน้อย ไขมันต่ำ

ถึงแม้จะได้ชื่อว่าเป็นโยเกิร์ตรสธรรมชาติ แต่อย่าลืมว่าก็ยังมีปริมาณน้ำตาลอยู่ ดังนั้นควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณน้ำตาลและไขมันน้อยที่สุด โดยที่เด็กและผู้สูงอายุนั้นไม่ควรบริโภคน้ำตาลเกิน 16g ต่อวัน วัยรุ่นในช่วงอายุ 14 – 15 ปี ไม่ควรเกิน 24 g ต่อวัน และชายหญิงที่ใช้พลังงานมาก ไม่ควรเกิน 32 g ต่อวัน

กินโยเกิร์ตช่วงเวลาไหนดีที่สุด?

ในเมื่อได้ทราบว่าโยเกิร์ตมีหลากหลายประเภทเช่นนี้ อาจจะทำให้มีคำถามเกิดขึ้นในใจเพิ่มขึ้นอีกว่าแล้วอย่างนี้ช่วงเวลาไหนที่เหมาะสมกับการทานโยเกิร์ตมากที่สุดนะ ซึ่งความจริงแล้วขึ้นอยู่กับความสะดวกของแต่ละบุคคลมากกว่า อาทิเช่น บางคนเลือกรับประทานโยเกิร์ตในช่วงเช้าก่อนทานอาหารเช้าเพื่อทำการล้างลำไส้ กระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น เลือกทานตอนกลางวันทดแทนอาหารว่างอย่างอื่นหรือว่าเลือกทานตอนเย็น เนื่องจากให้ความรู้สึกเบาสบาย ไม่หนักท้องจนเกินไปแต่หากเรารับประทานเป็นประจำ สม่ำเสมอ จะส่งผลดีต่อลำไส้ เช่นลดโอกาสการเป็นมะเร็งลำไส้เพราะฉะนั้นจึงสรุปได้ว่า เป็นของที่สามารถหยิบขึ้นมารับประทานได้ทุกเวลา ที่สำคัญอีกเรื่องอย่าลืมว่าในโยเกิร์ตมีจุลทรีย์หลากหลายชนิดจำนวนมาก ดังนั้นควรรับประทานในวันที่ใกล้เคียงวันผลิตมากที่สุด เพื่อประโยชน์ที่ครบถ้วน

ผู้อ่านเป็นยังไงกันบ้างค่ะ กับการอ่านบทความของเรา โยเกิร์ตเป็นอาหารว่างอย่างนึงที่มีประโยชน์ไม่น้อยเลย จริงไหมค่ะ ช่วงทั้งการขับถ่าย ทั้งมีจุลินทรีย์ตัวดี สามารถเลือกได้ตามความชอบของแต่ละยี่ห้อกันได้เลยนะค่ะ เราจะมารีวิวให้อีกเรื่อยๆเลยค่ะ