5 นมคีโต ยี่ห้อไหนดี เหมาะแก่การดื่มเพื่อสุขภาพ

นมสำหรับคนกินคีโต คือ ทางเลือกใหม่ของคนที่กำลังลดน้ำหนักในรูปแบบ คีโตเจนิค ไดเอท เนื่องจากมีปริมาณไขมันสูง แต่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่ต่ำ ปราศจากน้ำตาล แลคโตส คอเลสเตอรอล และอุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกายหลายชนิด เช่น โปรตีนจากถั่ว วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินอี และแคลเซียม ทั้งนี้ในประเทศไทยมีนมอยู่ 2 ประเภท ที่ได้รับความนิยมจากคนกินคีโต ได้แก่ นมอัลมอนด์ และ นมพิสตาซีโอ โดยนมทั้ง 2 ประเภทนั้นมีคุณค่าทางโภชนาการที่คล้ายกัน เพียงแต่ว่านมพิสตาซีโอจะมีกลิ่นที่หอมและกากใยมากกว่านมอัลมอนด์ ซึ่งมีส่วนช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น

137 Degrees Almond Milk Original Unsweetened (รสดั้งเดิมไม่หวาน)

นมอัลมอนด์ยอดนิยมสัญชาติไทยแท้กล่องนี้ ผลิตด้วยเมล็ดอัลมอนด์ 100%ที่นำเข้าจากสหรัฐอเมริกา ปราศจากน้ำตาล แต่เลือกใช้ความหวานที่มาจากธรรมชาติอย่าง ดอกมะพร้าวออร์แกนิค อุดมไปด้วยสารอาหารนานาชนิดทั้งวิตามินบี วิตามินอี รวมถึงไขมันดีด้วย ซึ่งมีส่วนช่วยให้ควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี จึงเป็นตัวที่ชาวคีโตยกให้เป็น The Best

จุดเด่นของ 137 Degrees Almond Milk Original Unsweetened (รสดั้งเดิมไม่หวาน)

ข้อเสียของ 137 Degrees Almond Milk Original Unsweetened (รสดั้งเดิมไม่หวาน)

สเปกของ 137 Degrees Almond Milk Original Unsweetened (รสดั้งเดิมไม่หวาน)

ส่วนผสมหลัก	อัลมอนด์ 100%
ผลิตจาก	เมล็ดอัลมอนด์นำเข้าจากสหรัฐอเมริกา
คอเรสเตอรอล	ไม่มี
ส่วนผสมของนมวัวหรือถั่วเหลือง	ไม่มี
วัตถุกันเสีย	ไม่ใส่วัตถุกันเสีย

---

Blue Diamond Almond breeze นมอัลมอนด์รส Unsweetened (สูตรไม่เติมน้ำตาล)

เป็นนมอัลมอนด์อีกหนึ่งยี่ห้อที่ชาวคีโตโปรดปราน ใช้เมล็ดอัลมอนด์นำเข้าจาก แคลิฟอร์เนีย ที่ได้ชื่อว่าเป็นแหล่งปลูกอัลมอนด์ที่ดีที่สุดของโลก มีกลิ่นหอมอ่อนๆของอัลมอนด์ ให้ความรู้สึกเหมือนดื่มนมจืด เพราะปราศจากน้ำตาล แลคโตส ไร้คอเลสเตอรอล ไม่มีส่วนผสมจากนมวัวหรือถั่วเหลือง ที่สำคัญยังให้พลังงานแค่ 25 แคลอรี่เท่านั้น

จุดเด่นของ Blue Diamond Almond breeze นมอัลมอนด์รส Unsweetened (สูตรไม่เติมน้ำตาล)

ข้อเสียของ Blue Diamond Almond breeze นมอัลมอนด์รส Unsweetened (สูตรไม่เติมน้ำตาล)

สเปกของ Blue Diamond Almond breeze นมอัลมอนด์รส Unsweetened (สูตรไม่เติมน้ำตาล)

น้ำตาลและกูลเตน	ไม่มี
คอเลสเตอรอล	ไม่มี
แคลเซียมและวิตามินซี	สูง
พลังงาน	25 แคลอรี่
แลคโตส	ไม่มี
ส่วนผสมของนมวัวหรือถั่วเหลือง	ไม่มี

---

So Good Almond Milk สูตรไม่เติมน้ำตาล

So Good นมอัลมอนด์จากแบรนด์ Sanitarium ทางเลือกอันดับ1ของสายรักสุขภาพในออสเตรเลีย เป็นอีกตัวที่คนกินคีโตสามารถดื่มได้ เพราะเป็นสูตรไม่เติมน้ำตาล ที่อัดแน่นด้วยอัลมอนด์ถึง99% ปราศจากแลสโตส กูลเตน คอเลสเตอรอล แคลอรี่ต่ำ แต่เป็นแหล่งรวมสารอาหารที่สำคัญหลายชนิด เช่น วิตามินบี 1วิตามินบี 2 และวิตามินอี แคลเซียมสูง

จุดเด่นของ So Good Almond Milk สูตรไม่เติมน้ำตาล

ข้อเสียของ So Good Almond Milk สูตรไม่เติมน้ำตาล

สเปกของ So Good Almond Milk สูตรไม่เติมน้ำตาล

แคลอรี่	ต่ำ
คอเลสเตอรอล	ไม่มี
แลคโตสและกูลเตน	ไม่มี
สารอาหาร	อุดมไปด้วยวิตามินบี 1 วิตามินบี 2 และวิตามินอี
ปริมาณแคลเซียม	สูง

---

Malee Nutrient Almond Drink สูตรดั้งเดิม

Malee แบรนด์น้ำผลไม้สุดโปรด ที่ในวันนี้ขอเอาใจสายคีโต ด้วยนมอัลมอนด์รสดั้งเดิม ที่แม้ว่าจะไม่มีน้ำตาล แต่ยังสามารถสัมผัสความหวานได้จาก ดอกมะพร้าวสารให้ความหวานจากธรรมชาติ จึงไร้คอเลสเตอรอล ไม่มีวัตถุกันเสีย เต็มไปด้วยโฟเลต วิตามินบี 12 และวิตามินอี ผู้แพ้นมวัวหรือถั่วเหลืองสามารถดื่มได้

จุดเด่นของ Malee Nutrient Almond Drink สูตรดั้งเดิม

ข้อเสียของ Malee Nutrient Almond Drink สูตรดั้งเดิม

สเปกของ Malee Nutrient Almond Drink สูตรดั้งเดิม

นำเข้าจาก	ประเทศออสเตรเลีย
น้ำตาล	ไม่มี
คอเลสเตอรอล	ไม่มี
วัตถุกันเสีย	ไม่ใส่
ส่วนผสมของนมถั่วเหลือง หรือนมผง	ไม่มี

---

Sunkist Pistachio Milk รส Unsweetened

ด้วยความที่เป็นนมพิสตาซีโอจึงมีความหอมกว่านมอัลมอนด์ แม้จะเป็นรส Unsweetened แต่ก็ดื่มง่าย เหมาะกับสาวกคีโตที่ไม่ชอบกลิ่นของอัลมอนด์ มีคุณค่าทางโภชนาการเทียบเท่านมอัลมอนด์คือ มีคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่ต่ำ ปราศจากคอเลสเตอรอล มีวิตามินอีและแคลเซียลสูง แต่มีไขมันดีและกากใยสูง มาพร้อมเครื่องหมายฮาลาลชาวมุสลิมดื่มได้

จุดเด่นของ Sunkist Pistachio Milk รส Unsweetened

ข้อเสียของ Sunkist Pistachio Milk รส Unsweetened

สเปกของ Sunkist Pistachio Milk รส Unsweetened

คาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่	ต่ำ
คอเลสเตอรอล	ไม่มี
นมผงและถั่วเหลือง	ไม่ผสม
สารอาหาร	วิตามินอีและแคลเซียลสูง, มีไขมันดีและกากใยสูง

---

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าการกินคีโตได้กลายเป็นกระแสที่มาแรงในกลุ่มคนที่มีแพลนจะลดน้ำหนักไปแล้ว เนื่องจากเป็นเทรนด์การลดน้ำหนักที่เห็นผลเร็วกว่าการออกกำลังกายหรือการรับประทานอาหารอย่างอื่น ดังนั้น นมคีโต ที่แม้จะแพงกว่านมทั่วไป จึงถือเป็นทางเลือกใหม่ที่ตอบโจทย์และช่วยให้การกินคีโตในแต่ละมื้อไม่จำเจอีกต่อไป แต่ถึงอย่างไรการกินคีโตก็ช่วยได้แค่ในระยะสั้น มีผลข้างเคียงและไม่ได้เหมาะกับทุกคน ความพอดี จึงเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม