แนะนำเครื่องปรุงคีโต ใน Tops ยี่ห้อไหนดี

การกินอาหารในรูปแบบคีโตหรือคีโตเจนิค คือการวางแผนการรับประทานอาหารที่มีหมู่คาโบไฮเดรตต่ำเป็นพิเศษ ซึ่งช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว ปฏิเสธไม่ได้ว่าหัวใจสำคัญของการกินอาหารคีโตเจนิคคือ เรื่องของอาหารนั้นเองหลายคนอาจจะคิดว่าง่าย แค่งดน้ำตาลงดแป้งก็พอแล้ว แต่แท้ที่จริงเราไม่สามารถรู้ได้เลยว่าอาหารจานไหนแอบใส่น้ำตาลหรือผงชูรสมาบ้าง หรือแม้แต่ผักผลไม้ เพราะฉะนั้นการกินอาหารประเภทคีโตจึงไม่สามารถกินได้อย่างอิสระเหมือนกับการลดน้ำหนักด้วยวิธีอื่น ปัจจุบันมีเครื่องปรุงหลากหลายรสชาติหลากหลายสูตรที่วางขายตามตลาดเอาใจคนรักสุขภาพไม่ว่าจะเป็นเครื่องปรุงอาหารคลีนหรือเครื่องปรุงสำหรับผู้ที่ทานโซเดียมต่ำซึ่งเครื่องปรุงเหล่านี้ไม่ใช่เครื่องปรุงสำหรับสายคีโตจะนำมาประกอบอาหารได้ วันนี้จะมาแนะนำ 9 เครื่องปรุงสำหรับคนทานคีโตใน Tops market

น้ำตาลอิริทริทอล Erythritol

จะเป็นน้ำตาลอิริทริทอล ใครที่ชีวิตยังต้องการของหวานอยู่ แนะนำตัวนี้เลยค่ะ น้ำตาล Erythritol สารให้ความหวานแทนน้ำตาล วัตถุดิบสำหรับคีโตและอาหารคลีนต้องมีติดครัวไว้ค่ะ เพราะมีคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ย่อย ทำให้ร่ายกายดูดซึมไปใช้ไมได้

จุดเด่น ของ น้ำตาลอิริทริทอล Erythritol

วัตถุกันเสีย	ไม่ใช้
สารปรุงแต่งทุกชนิด	ไม่มี
ผลิตจาก	ประเทศไทย

---

Lakanto น้ำตาลหล่อฮั่งก้วย น้ำตาลคีโต (Keto)

สารให้ความหวาน ที่ทำจากพืชสมุนไพรที่มาจากธรรมชาติ เราขอแนะนำน้ำตาลที่ทำจาก กึ่งผลไม้กึ่งสมุนไพรจากเมืองจีน ซึ่งขอบอกว่าให้รถชาติที่หวานเข้มข้นมากๆแต่ไม่ให้พลังงาน สามารถนำไปใช้ในเมนูขนมหวานได้โดยไม่ต้องกลัวอ้วน น้ำตาลชนิดนี้ให้ความหวานมากว่าน้ำตาลทั่วไป ถึง 250-300 เท่าเลยค่ะ นอกจากนี้ผู้ป่วยโรคเบาหวานก็สามารถทานได้ เพราะไม่ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดค่ะ

จุดเด่นของ Lakanto น้ำตาลหล่อฮั่งก้วย น้ำตาลคีโต (Keto)

วัตถุกันเสีย	ไม่ใช้
สารปรุงแต่งทุกชนิด	ไม่มี
แคลอรี่	0

---

คิคโคแมนซอสฉลากสีน้ำเงิน

คิคโคแมนซอสถั่วเหลืองคีโต ซอสถั่วเหลืองหมักธรรมชาติ เหมาะสำหรับทุกคนแต่คนกินคีโตสามารถทานได้ คิคโคแมนซอสถั่วเหลืองผลิตจากกรรมวิธีธรรมชาติ มีวัตถุดิบหลักอย่างถั่วเหลืองนำเข้าจากประเทศญี่ปุ่น ช่วยเพิ่มรสชาติให้อาหารของท่านไม่ว่าจะ ต้ม ผัด แกง ทอด สามารถใช้ได้กับอาหารทุกเมนู

ข้อดีของคิคโคแมนซอสฉลากสีน้ำเงิน

ข้อเสียของคิคโคแมนซอสฉลากสีน้ำเงิน

สเปกสินค้าของคิคโคแมนซอสฉลากสีน้ำเงิน

สารปรุงแต่งเทียม	ไม่มี
ส่วนผสมจาก	ถั่วเหลือง ข้าวสาลี เกลือและน้ำ
แป้งและน้ำตาล	ไม่มี
ผลิตจาก	ประเทศไทย

---

แมคครอมิคเกลือหิมาลายัน

เกลือหิมาลายัน เกลือสีชมพู เป็นเกลือธรรมชาติบริสุทธิ์ 99 % มีต้นกำเนิดจากเทือกเขาหิมาลัย ซึ่งต้องผ่านการระเหยของน้ำทะเลเป็นเวลา 250 ล้านปี มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย มีคุณสมบัติช่วยปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวาน โรคหัวใจ และยังช่วยขจัดเสมหะ

ข้อดีของแมคครอมิคเกลือหิมาลายัน

ข้อเสียของแมคครอมิคเกลือหิมาลายัน

สเปกสินค้าของแมคครอมิคเกลือหิมาลายัน

ส่วนผสม	เกลือเม็ดธรรมชาติบริสุทธิ์ 99 %
นำเข้าจาก	ประเทศฝรั่งเศส
อายุเก็บรักษา	มากกว่า 12 เดือน

---

ดราก้อนควิซีนน้ำปลาแท้

น้ำปลาแท้พรีเมียมจากประเทศไทย น้ำปลาคุณภาพเกรดเอที่ใช้ระยะเวลาหมักนานถึง12เดือน หมักด้วยกรรมวิธีโบราณแท้ๆต้นตำรับ ผลิตจากปลาสร้อย และไม่ผสมสารปรุงแต่งทางเคมีใดๆ เป็นเครื่องปรุงที่คนกินคีโตหรือคนรักสุขภาพต้องมีเนื่องจากช่วยให้รสชาติของอาหารอร่อยมากยิ่งขึ้น

ข้อดีของดรากอนควิซีนน้ำปลาแท้

ข้อเสียของดรากอนควิซีนน้ำปลาแท้

สเปกของดรากอนควิซีนน้ำปลาแท้

น้ำตาล	ไม่มี
วัตถุกันเสีย	ไม่ใช้
สารปรุงแต่งทุกชนิด	ไม่มี
ผลิตจาก	ประเทศไทย

---

ตราชั่ง กะปิ

กะปิแท้คุณภาพดีจากประเทศไทย ผลิตจากกุ้งและเกลือคุณภาพดี โดยผ่านกระบวนการกรรมวิธีการผลิตที่ได้มาตรฐาน ได้รับรางวัลการันตีกะปิแท้รางวัลชนะเลิศของดีเมืองระยอง 2 ปีซ้อน วัตถุดิบที่ผลิตเป็นวัตถุดิบนำเข้าเกรดดี เหมาะแก่การปรุงอาหาร เหมาะสำหรับคนทานคีโตเพราะไม่ใส่น้ำตาลและผงชูรส

ข้อดีของตราชั่ง กะปิ

ข้อเสียของตราชั่ง กะปิ

สเปกของตราชั่ง กะปิ

สารปรุงแต่งทุกชนิด	ไม่มี
กระบวนการผลิตและวัตถุดิบ	ถูกหลักอนามัย
ผ่านการรับรอง	GMP สินค้าไม่มีมันสำปะหลังผสม
ผลิตจาก	ประเทศไทย

---

อิควลสารให้ความหวานแทนน้ำตาลจากหญ้าหวาน

อิควรคือสารให้ความหวานแทนน้ำตาลซึ่งทำมาจากหญ้าหวานสตีเวีย มีลักษณะคล้ายเกล็ดน้ำตาล สกัดจากหญ้าหวานสตีเวียที่เป็นผลผลิตจากธรรมชาติ สามารถให้ความหวานเทียบเท่าน้ำตาลได้ถึง8เท่า เหมาะสำหรับผู้ที่รักสุขภาพหรือกำลังควบคุมน้ำหนัก

ข้อดีของอิควลสารให้ความหวานแทนน้ำตาลจากหญ้าหวาน

ข้อเสียของอิควลสารให้ความหวานแทนน้ำตาลจากหญ้าหวาน

สเปคสินค้าของอิควลสารให้ความหวานแทนน้ำตาลจากหญ้าหวาน

สารสกัดจาก	หญ้าหวาน 100%
น้ำตาล และ แคลอรี่	ไม่มี
ผลิตจาก	ประเทศไทย

---

ไฮนซ์มัสตาร์ด

ซอสมัสตาร์ดตราไฮนซ์ มัสตาร์ดคุณภาพเยี่ยม ผลิตจากธรรมชาติแท้ 100% ผลิตจากน้ำส้มสายชูกลั่น70% เมล็ดมัสตาร์ด 10% เกลือ 2.5% ในเมล็ดมัสตาร์ดอุดมด้วยสารอาหารจากพืชที่เรียกว่า กลูโคไซโนเลตส์ ซึ่งเป็นตัวทำให้มัสตาร์ดมีกลิ่นและรสจัด นำเข้าจากประเทสสหรัฐอเมริกา

ข้อดีของไฮนซ์มัสตาร์ด

ข้อเสียของไฮนซ์มัสตาร์ด

สเปกสินค้าของไฮนซ์มัสตาร์ด

ผลิตจาก	วัตถุดิบธรรมชาติ 100%
นำเข้าจาก	ประเทศสหรัฐอเมริกา

---

ซีเล็คฟิตต์ ทูน่าในน้ำแร่

ซีเล็คฟิตต์ ทูน่าในน้ำแร่ ปลาทูน่าชิ้นใหญ่ในน้ำแร่ คุณภาพตามมาตรฐานส่งออกยุโรป ส่วนประกอบจากเนื้อปลาทูน่า 76% น้ำแร่24% ผลิตจากกรรมวิธีที่ได้รับมาตรฐาน น้ำแร่กลมกล่อม มีไขมันต่ำ โปรตีนสูง และมีโอเมก้า 3 เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือทานอาหารแบบคีโต

ข้อดีของซีเล็คฟิตต์ ทูน่าในน้ำแร่

ข้อเสียของซีเล็คฟิตต์ ทูน่าในน้ำแร่

สเปกสินค้าของซีเล็คฟิตต์ ทูน่าในน้ำแร่

สินค้า	ฮาลาล
เหมาะสำหรับ	คนที่ทานอาหารเพื่อสุขภาพ
พลังงาน	60 กิโลแคลอรี่

---

ซีเล็คทูน่าสเต็กในน้ำเกลือ

ซีเล็คทูน่าสเต็กในน้ำเกลือ ปลาทูน่าชิ้นใหญ่ คุณภาพดีตามมาตรฐานส่งออกยุโรป เนื้อปลาทูน่า 75.7% น้ำ 23.8% รสชาติอร่อย กลมกล่อม ทั้งอร่อยและได้ประโยชน์ เพราะมีไขมันอิ่มตัว 0% โปรตีนสูง และมีโอเมก้า 3 ช่วยบำรุงสมองและความจำให้ทุกมื้ออร่อยและสุขภาพดีได้ทุกวัน เหมาะกับผู้ที่ดูแลสุขภาพเป็นพิเศษ

ข้อดีของ ซีเล็คทูน่าสเต็กในน้ำเกลือ

ข้อเสียของ ซีเล็คทูน่าสเต็กในน้ำเกลือ

สเปกสินค้าของ ซีเล็คทูน่าสเต็กในน้ำเกลือ

ไขมันอิ่มตัว	0%
เหมาะกับ	ผู้ที่คุมน้ำหนักหรือทานคีโต

---

เนสกาแฟอเมริกาโน่ไม่มีน้ำตาลกาแฟปรุงสำเร็จผสมกาแฟอาราบิก้าคั่ว

เป็นกาแฟอเมริกาโน่ผสมกาแฟอาราบิก้าคั่วบดละเอียด ด้วยเทคโนโลยีเอกสิทธิเฉพาะของเนสกาแฟ ไม่มีน้ำตาล ไม่หวาน สัมผัสของกาแฟนุ่มละมุน พร้อมรสชาติและกลิ่นหอมกรุ่นของกาแฟคั่วบดแท้ๆ ทานได้ทั้งแบบเย็นและแบบร้อน แคลลอรี่ต่ำ เป็นเครื่องดื่มที่เหมาะสำหรับคนทานคีโต

ข้อดีของเนสกาแฟอเมริกาโน่ไม่มีน้ำตาลกาแฟปรุงสำเร็จผสมกาแฟอาราบิก้าคั่ว

ข้อเสียของเนสกาแฟอเมริกาโน่ไม่มีน้ำตาลกาแฟปรุงสำเร็จผสมกาแฟอาราบิก้าคั่ว

สเปกของเนสกาแฟอเมริกาโน่ไม่มีน้ำตาลกาแฟปรุงสำเร็จผสมกาแฟอาราบิก้าคั่ว

อาหารทางเลือกสุขภาพ	ใช่
น้ำตาล	ไม่มี
พลังงาน	5 กิโลแคลอรี่ต่อซอง
ผลิตจาก	ประเทศไทย

---

วิธีการเลือกเครื่องปรุงคีโต

เราสามารถเลือกเครื่องปรุงคีโตได้ ดังนี้

เลือกจากสารให้ความหวาน

เนื่องจากคีโตต้องงดทานหวาน จึงมีทางออกสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก แต่ยังสามารถทานอาหารหรือขนมได้อย่างสบายใจ โดยการใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาล โดยมีสารให้ความหวานที่ชาวคีโตสามารถทานได้ ดังนี้

เลือกจากสารให้ความเค็ม

ชาวคีโตต้องเพิ่มปริมาณโซเดียมเพื่อรักษาสมดุลของร่างกายเมื่อคาร์โบไฮเดตต่ำและทำให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ โดยมีโซเดียมที่ชาวคีโตสามารถทานได้ ดังนี้

ปัจจุบันมีผู้คนมากมายที่สนใจและหันมารับประทานอาหารแบบคีโตเจนิค หรือคีโตเพราะเป็นการทานอาหารเพื่อสุขภาพอีกรูปแบบหนึ่ง การทานอาหารประเภทนี้จึงเป็นทางเลือกใหม่ของคนรักสุขภาพและคนที่ไม่สามารถลดไขมันได้ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นการทานอาหารแบบคีโตมีข้อดีและมีข้อเสียด้วยเช่นกันหากใครที่สนใจหรือหันมาทานอาหารแบบคีโตควรศึกษาให้ดีก่อนตัดสินใจและประเมินว่าการทานอาหารแบบนี้เหมาะกับความต้องการของเราไหมเพื่อคุณค่าทางโภชนาการ ประโยชน์ต่อสุขภาพ และความปลอดภัยของร่างกายค่ะ